要保持机体健康应该注意血管养护，畅通无阻病痛自然减少。有的人血液粘稠度高，经过检查才发现血清胆固醇，甘油三酯水平超标，但应对方法不恰当，继续胡乱饮食、不爱运动、吸烟酗酒，久而久之会加速心血管疾病到来。为了安全起见，得掌握方法来调节，有部分类型食物能起到疏通血管作用，可以多吃。
1、大蒜
想要疏通血管，从饮食入手可以实现，此时高热量，容易让身体发胖的食物远离，在烹饪的过程中多利用大蒜调味。
大蒜作为健康食品，加入大蒜的食材会有蒜香味，之所以推荐，原因在于大蒜含有的丰富营养具备抗氧化作用，还可以抗菌，获取营养达到松弛血管，增加血流量的作用。里面的大蒜素、多种微量元素、维生素等还可延缓血管衰老。
2、深海鱼
为了保持血管畅通，不妨选择深海鱼肉提供丰富蛋白质。蛋白质作为生命活动需要的原材料，一旦缺乏面临的不只是抵抗力下降，还会影响多个器官功能。
豆类食物、乳制品、瘦肉等都可以提供丰富蛋白质，但有的人习惯吃肥肉，胆固醇，脂肪会获取过量，进而加速血管病变。深海鱼肉相对清淡，还可以提供不饱和脂肪酸，这种物质有调节血脂作用，只有胆固醇，甘油三酯水平下降，血液循环才可以保持良好，同时避免血管受伤害。
3、玉米
预防心血管疾病玉米是不错的选择，玉米作为粗粮的一种，有较强的饱腹感，其含有的膳食纤维很丰富，获取后减少其他精细类食物的摄入量，从而防止热量获取过多而肥胖、血糖高、血脂超标等。
当然，玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质参与身体胆固醇，脂肪的代谢，而胆固醇水平下降，血管保持富有弹性，畅通状态，疾病才能预防。
4、苹果
一天一个苹果，医生远离我，从这句话体现出苹果的营养价值很高。适量吃苹果可以补充多种维生素，达到增强抵抗力的作用，里面的抗氧化成分还可以延缓血管衰老，增加血管弹性。
另外，膳食纤维通过吃苹果可以获取，这种物质在促进肠道蠕动，加速粪便排泄时也发挥作用，可以避免持续便秘，经常用力排便对心脏带来刺激。相比其他水果来说，苹果性质温和，大多数人都适应，含有的糖分比较少，不容易发胖或影响血糖变化，有养护心血管的作用。
-
-
冬天该怎么预防心血管疾病发...
苏慧 主任医师
-
-
心血管疾病吃什么食物好
黄汉超 主任医师
-
-
慢性阻塞性肺病与心血管疾病
林建聪 副主任医师
-
-
患有心血管疾病能吃三七粉吗
张培东 副主任医师
-
-
心血管堵塞多少做支架
张熹煜 主治医师
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、慢性...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：业务上能正确处理...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
如何预防心血管疾病
心血管疾病的范围很广，种类很多，例如心肌梗塞、冠心病、高血压都属于心血管疾病。心血管疾病常见与中老年人，因此中老年人需要做好心血管疾病的预防工作。平时的时候，生活要有规律、加强锻炼，定期进行心血管疾病... 详细»
-
-
预防心血管疾病的几点常识
心血管疾病是一系列涉及循环系统疾病的总称，主要包括心脏、所有血管，常见病种有冠心病、高血压、运动猝死、心绞痛、急性心肌梗死、高血脂等。此类病症通常有心悸、呼吸困难、眩晕、疲劳等症状，是容易致瘫致残的严... 详细»
-
-
心血管疾病的症状
心血管病的症状常见的有发绀就是指的口唇、指甲发紫、呼吸困难，胸痛、心跳过快、水肿、晕厥，其他系统还包括咳嗽、头痛、头晕或者是眩晕，上腹胀痛、恶心、呕吐、声音嘶哑。它查体的体征主要是针对心脏的查体，还有... 详细»
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公众号
头条号
手机版