肾脏在人体中发挥着重要作用，功能正常时消化顺利，排尿正常，还可以维持酸碱平衡，水，电解质稳定。但如果错误生活方式养成给肾脏带来伤害，其功能降低后许多信号藏不住，其中出现蛋白尿、腰背酸痛、身体浮肿等明显，需要好好保养。另外，若有健康的特征，说明肾脏功能还正常。
1、排尿规律正常
肾脏病变后许多信号会浮现，但如果有正确保养身体，肾脏持续处于健康状态，会发现自己排尿顺利，并不会出现排尿异常情况。
正确补充水分，正常循环和代谢，排泄出来的尿液为清澈透明状或者微微发黄，不会出现肉眼可见的血尿，更不会尿液持续浓缩而颜色加深。但有的人肾脏病变后尿液泡沫量多、尿频尿急、甚至排尿量很少，没有达到标准。有这些情况要怀疑疾病，而那些排尿规律且正常的人说明该器官还健康。
2、精神状态好
肾脏健康状态保持会发现自己精神饱满，在饮食过程中食物获取，营养物质正常吸收，产生的代谢废物顺利排泄掉。
另外，睡眠质量高，每天一觉睡到天亮，自然白天不会疲惫而出现工作效率，学习能力下降情况。而精神饱满的人给人感觉富有朝气，容光焕发。而肾脏疾病入侵了，机体代谢异常，其他多个系统也受到牵连，无法保持精神饱满状态。
3、消化顺利
如果有消化顺利这个特征，营养物质获取正常吸收且利用，体重也稳定，说明肾脏健康。越来越多的人被严重肾脏疾病影响而消化异常，消化系统会受到牵连，特别是疾病发展过程中代谢异常，产生的氨类物质多，会间接让肠道粘膜受损，甚至出现溃疡，炎症，不断发展之后许多患者会食欲不振，消化不良。
若没有这些情况，而是消化顺利，排便也规律，都是健康的体现。除了反应消化系统功能良好，还说明肾脏保养得当。
4、不会莫名浮肿
肾脏比较健康的人特征是不会莫名浮肿，因为每天获取足够水分，经过一系列的循环，代谢会将多余的水分排泄出来，内部环境正常，不会水分不断累积。
但是，长时间饮食不恰当、用药不谨慎、吸烟酗酒，无形中给肾脏这个器官带来负担，功能下降后水钠滞留，水分排泄量减少，除了少尿无尿，还会有浮肿现象。而浮肿多出现在下肢，眼睑等部位，若没有这些特征，则说明肾脏功能正常。
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