肠胃保持健康，胃口良好外消化顺利，人体需要的营养物质，能量获取量充足，可以保持精神状态良好，当然，每天排便也很规律。但越来越多的人病从口入，由于饮食不恰当，身体素质差等导致肠胃功能薄弱，此时需要积极调理，除了常规治疗，还可以利用某些食物来辅助增强肠胃功能。
1、猴头菇
为了促进肠胃健康，在保养身体的过程中要了解哪些食物营养价值高，清淡又容易消化，在健康饮食的前提下消化系统自然功能增强。建议想要保养肠胃的人选择猴头菇获取丰富微量元素，维生素以及活性物质。
猴头菇本身有养胃的作用，许多人的胃病反反复复，实际上和幽门螺旋杆菌感染有关。而据研究发现，猴头菇含有的营养成分刚好可以抑制幽门螺旋杆菌，病菌活性减弱，数量减少，疾病得到改善，胃部功能才可以增强。
2、面条
为了保养好肠胃，不宜暴饮暴食，摄入那些刺激性大，难消化的食物，对于正在经历疾病困扰的人最好选择面条减轻消化负担。
面条的主要成分是面粉，可以为人体提供丰富的碳水化物，能量需求满足，面条又煮软烂，容易咀嚼，消化，肠胃的压力才可以减轻。如果此时依然吃很油腻，获取过多难消化，刺激性大的食物，肠胃健康问题很难好转。可见，有疾病的基础上吃面条是不错的选择。
3、小米
那些有失眠困扰的人可以在睡前喝一碗小米粥。小米本身具有温补脾胃的作用，脾胃功能提高，消化能力增强，营养才能及时吸收，里面的氨基酸可以营养大脑神经，从而达到安神助眠的功效。
另外，小米粥比较清淡，而且营养价值高，在肠胃不好的情况下消化能力变差，不宜再摄入难消化的食物，此时喝点小米粥不仅提供了能量和营养，也能让肠胃保持轻松状态。
4、山药
山药含有丰富的黏液蛋白，这种物质是人体需要的，可以辅助保护胃粘膜。有的人出现胃溃疡，慢性胃炎，粘膜受损之后疾病反复，会有许多不良症状。
山药作为增强脾胃功能的食物代表，烹饪方式恰当，根据身体的需求控制好摄入量，可以获得好处。在增强脾胃功能之后消化能力提高，胃口保持良好，后续营养吸收和利用不成问题，这是保养肠胃效果良好的食物。
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