众所周知，喝茶是中国人的传统习惯。作为一种休闲饮品，茶在中国几千年的历史长河中逐渐形成了自己的文化。茶与中国人的关系是长期而丰富的，除了在日常生活中招待客人之外，适度喝茶对人体也有一定好处。但俗语有云，“物极必反”，长期大量饮茶不仅达不到保健功效，还有可能影响人们的身体健康。那么，具体来说，长期大量喝茶有什么副作用呢？喝茶需注意哪些问题？
一、长期大量喝茶有什么副作用呢？
1、过度兴奋
茶中含有一定量的咖啡碱，过量喝茶势必会因咖啡碱摄入过多导致神经过度兴奋，致使夜间睡眠质量的降低，进而影响第二天的学习和工作生活。
2、肾损伤
相关调查研究显示，长期大量喝茶不仅会给肾脏带来一定负担从而损害肾脏的正常功能，还会在一定程度上提高人体出现肾结石的几率。
3、饮茶型氟中毒
长期大量喝茶可能导致饮茶型氟中毒，这是一种慢性地方性中毒现象，是长期大量饮用氟含量较高的砖茶导致的。并且，过量的氟化物在人体内会抑制细胞内酶的活性，降低包括酶蛋白在内的肾蛋白的合成和代谢水平，损害人体健康。
4、胃损伤
适量喝茶有助于消化，但长期大量喝茶会引起人体胃肠激素分泌过多损伤肠粘膜，导致胃损伤的出现。除此之外，茶中含有的碱性有机物会在一定程度上抑制胃酸作用、阻碍胃蛋白酶的形成，进而提高胃病发生的几率。此外，部分寒凉的茶叶品种若长期大量饮用，对胃部的损伤也是不容忽视的。
二、喝茶需注意哪些问题？
一般情况下，饭前不宜喝茶，因为茶水会稀释胃液，降低消化功能，影响食物的消化吸收。另外，睡前也不应喝茶，以免增加兴奋感，使人难以入睡，降低睡眠品质。除此之外，茶中的碱性有机物可能与某些药物发生反应，所以在服用某些药物时不要喝茶。
茶在我们的生活中被合理地使用会使我们感到神清气爽、心情愉悦，但如果长期大量喝茶也会对我们的身体造成伤害。事实上，正常人每日饮用的茶量应控制在每天五到十五克。也有数据表明，刚入门的饮茶爱好者每日饮用的茶量应控制在五到十克之间，资历较老的饮茶者饮用的茶量尽量控制在十五克以下为好。总之，长期喝茶是一种较好的行为习惯，但仍需适度。
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