早上不正当的饮水方式和过量饮水会对身体造成一定伤害，如胃肠道不适、呃逆、水中毒等。
1、胃肠道不适：空腹时胃肠道功能脆弱，此时喝凉水或者冰水会导致胃肠道黏膜受刺激，产生恶心不适感，严重者甚至腹泻。
2、呃逆：如果喝水过快，可能会使胃部出现空气，导致出现呃逆，产生不适。
3、水中毒：早上空腹喝水过量不仅能导致胃肠道不适，也能诱发水中毒，因此喝水要适量。
除此之外，如饮用冰水或温度过高的水还能导致口腔黏膜损害、肠道营养吸收功能下降和肾功能受损等危害。因此，早上醒来应该先进行活动，待身体适应后再喝少量温开水，有助于促进肠胃蠕动和新陈代谢，切勿空腹喝水。
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