据了解,我国的痛风患者人数超过千万,这个庞大的群体究竟为何被疾病盯上,应该去了解清楚,只有祸根被揪出,才能指标稳定减少伤害,否则持续过多尿酸盐结晶体累积,痛风发展过程中让患者生不如死,还会间接带来其他并发症。而许多类型食物摄入过量尿酸很难控制,下面来着重了解。
1、海鲜
痛风的出现归根到底是尿酸指标过高没有控制,而那些喜欢大量吃海鲜的人,疾病隐患会悄悄埋下。海鲜就算美味,有丰富营养可以提供,也要了解身体适应情况。
如果有代谢紊乱表现,摄入过多高嘌呤食物后无法顺利把尿酸代谢掉,应该少吃为好。有的人把鱼、虾、蟹等当饭吃,甚至在吃海鲜的同时还搭配啤酒,觉得很过瘾,此时尿酸产生量越来越多,但代谢速度慢,在身体不断累积之后会发展为疾病,从而让痛风有机可乘。
2、豆类食物
豆类食物可以为人体提供丰富营养物质,其中植物蛋白、各种微量元素、矿物质等都可以通过吃豆类食物获取。有多种类型,包括黑豆、黄豆、红豆、绿豆等。有的人会多种豆类食物混搭做成八宝粥,或者利用破壁机做成豆浆。
但是,豆类食物属于高嘌呤食品,在机体代谢紊乱的情况下摄入过多豆类食物或者其豆制品,都会产生许多尿酸。而尿酸盐结晶体不断累积,排泄量又很少,失去平衡后对关节带来刺激,局部会疼痛,甚至引发尿酸性肾结石。
3、动物内脏
动物内脏虽好,但每个人的适应情况不同,要根据自己需求把控好量,不能把动物内脏当做主要营养来源,过多获取有风险。由于动物内脏含有的胆固醇量较丰富,获取过多会增加血液粘稠度,从而让血清胆固醇,甘油三酯水平超标,后续影响机体正常循环。
另外,许多的重金属物质存在于动物内脏中,获取过多进入人体会带来伤害。除此之外,高嘌呤食物代表也有动物内脏,有的人觉得动物内脏营养丰富,还可以有效补血,短时间内大量摄入,殊不知在产生过多尿酸后无法排泄掉,会不断累积威胁健康。
由此可见,许多类型食物嘌呤物质含量丰富,是痛风出现的祸根,这些食物应该远离为好。在饮食过程中保持清淡,选择有利尿作用且水分含量丰富的食物来调节,才能保持代谢顺利。
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