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每天凌晨12点后睡,身体有什么变化?

来源:医联媒体

众所周知,人一天要保证6-8个小时的睡眠时间,这样才能维持身体良好的运转,以及保证第二天的精神更加充沛。但是,随着社会的发展,人们娱乐的方式变多,夜生活也越来越丰富了,越来越多的年轻人都会在12点之后睡觉。比如,很多人玩着手机,就发现睡意全无,导致很晚才能入睡。其实,熬夜对身体的伤害非常大,经常熬夜的人身体更容易出现问题,甚至给健康带来极大的损害。那么,每天凌晨12点后睡,身体会出现什么变化呢?

每天凌晨12点后睡,身体会出现什么变化呢?

一、皮肤变差

长时间超过12点才睡的人通常会出现内分泌失调的状况。尤其是对女性而言,缺少睡眠导致雌激素分泌的紊乱,皮肤会缺少水分,黑眼圈也会变得十分严重,甚至出现脸上长痘痘的情况。长期熬夜扰乱了内分泌系统,还会导致女性卵巢衰老变快,出现一些衰老的迹象,比如皱纹和色斑。

二、记忆力变差

经常熬夜对大脑的影响非常大,尤其是一些在白天经过高负荷脑力劳动的人群而言,影响是极大的。虽然很多人以为压力问题,出现了或多或少的失眠,这样更是会影响大脑的休息。坚持晚睡其实就会让大脑持续处于兴奋的状态,大脑得不到休息就会导致大脑细胞的受损,导致大脑的记忆、分析、逻辑、学习能力的降低。其中,最明显的是记忆力的下降,熬夜超过一年,这种情况会更加严重。

三、情绪波动大

偶尔熬夜并不会造成很大的伤害。但是长时间超过12点还没有睡觉,身体就会出现严重的负荷,无法承担正常的工作。晚睡本身就会影响到身体的新陈代谢、免疫系统以及内分泌系统。若是偶尔熬夜,它们还能进行自我的修复。若是长期熬夜造成的损伤可能是无法逆转的。可能导致身体出现异常,体内的皮质醇也会更多,就会变得十分的情绪化。此时,人也会表现得暴躁、忧虑、沮丧,也会感觉压力更大。最为明显的表现就是清晨起床时候,起床气会越来越严重,其实这已经是身体出问题的警报了。

坚持早睡早起,才能变得更加健康,晚睡给身体的伤害其实是非常大的。不仅会影响到皮肤,还会让人们的记忆力变差,并出现巨大的情绪波动。长时间的熬夜也会更容易生病,因为身体的免疫力下降,换季的时候感冒的几率也会更高。

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