按摩一般20~30分钟一次为好，不建议天天按摩，至少要隔一天做一次，如果持续按摩，建议3~5天后休息2天。
按摩是中医常见的治疗手段之一，适当的按摩可以促进血液循环，增强血管壁的弹性，有助于扩张身体血管，促进静脉血液回流量；此外适当按摩还具有比较好的降压作用，可以影响神经体液的调节，缓解局部痉挛的症状。但是按摩频率过度，按摩时间过久，对身体反而产生一些不良反应。长时间反复按摩不仅不能放松身体肌肉，还可导致局部肌肉和软组织出现微小的出血炎症，导致软组织损伤，加重局部疼痛感。另外对于一些特殊的疾病，如严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病等不建议按摩，容易引起神经损害，导致运动功能障碍。
建议需要进行按摩保养身体或者防治疾病的患者，最好是到专业的机构或医院就诊，在专业医师指导和操作下进行，避免盲目按摩而影响健康。
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冷敷一次多长时间为宜
一般情况下，冷敷一次，建议时间应该在15分钟左右，因为冷敷时间如果过短，这时则起不到冷敷的效果。因为冷敷是可以使局部的毛细血管收缩，从而可以达到止血的目的，这样可以有效的来达到消肿的目的。如果冷敷时间... 详细»
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孕妇多长时间检查一次
怀孕7周应做超声检查，确诊宫内怀孕并查看有无胎心反射。孕10周左右要去所在辖区社区卫生服务中心建立母子保健手册。孕28周前每4周检查一次，孕28周后每两周检查一次，孕36周后每周检查一次，如果有高危因... 详细»
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颈椎牵引多长时间一次
颈椎牵引可以减轻神经的压迫。有一部分的颈椎病患者，症状不是很严重，可以做牵引，牵引时间一般都是半小时到一小时左右，每次可以牵引大概五到六次，适当的牵引可以有效的减轻颈部肌肉的紧张痉挛，改善神经根孔的大... 详细»
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