正常情况下，人的全身血管都保持富有弹性状态，才能血液在里面正常流动，无时无刻输送给需要的地方。但如果血管逐渐变硬，有粥样硬化这种情况，会让其脆性增大，弹性变差，后续出现健康问题。想要有效远离动脉硬化，许多事情应该做好，大多涉及良好习惯养成，可不能忽视。
1、远离酒精
要远离动脉粥样硬化，最重要的是远离喝酒行为。生活中许多人对酒精依赖，却没有真正去了解喝酒影响多么广泛，作为致癌物质的一种，已经是多种癌症发病率高的导火线。
另外，喝酒后酒精不止是要肝脏进行代谢，还会无形中刺激血管，影响血压变化，后续加速血管病变。若可以做到滴酒不沾，血管才能保护得好。
2、坚持锻炼
可以远离动脉粥样硬化的人平时会坚持去锻炼，保证有足够的体育运动。运动项目多种多样，跑步、游泳、散步、跳绳、打球都是不错的选择，根据自己的运动能力强弱去选择。
在锻炼之后不仅促进热量消耗，控制体重，还能改善全身的循环和代谢，从而让血液状态良好，避免粘稠而让某些部位血管堵塞，这才是保护血管的方式。
3、正确饮食
了解怎样的饮食是恰当的，严格调整，才能获取营养物质的同时让血管健康状态保持着。许多人各项指标不稳定，但没有认真去调节，持续血脂，血糖或者血压过高，都会加速血管病变，后续导致动脉粥样硬化，严重时还会让不少患者大脑血液供应不足。
暗藏风险的食物类型多，高盐食物、高胆固醇食物、高糖食物、高脂肪食物都有隐患，提前了解哪些饮食行为错误，如果自己也有，尽早纠正，除了保护消化系统之外也能维持血管畅通健康。
4、拒绝烟草
坚决做到不吸烟，就连二手烟环境也远离，对动脉保护有帮助。许多人没有意识到吸烟的危害多么明显，只觉得自己逐渐依赖烟草。
每次抽烟都很过瘾，却不知道身体在无形中获取着多种有害物质。烟草成分复杂，里面的焦油，尼古丁等大量获取是不少人血液粘稠，动脉逐渐硬化的罪魁祸首。为了健康考虑，应该做到不抽烟。
5、合理补充水分
保持良好的饮水习惯，每天人体所需要的水分及时获取，可以促进全身血液循环，让血液输送到需要的地方，还能不断加强代谢让有害物质排泄掉。
但有的人经常存在错误的饮水习惯，口渴才喝水，或者过度依赖饮料，这些行为会给身体带来伤害。了解了正确的饮水方法后纠正，血管才能养护好。
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