肩周炎主要是由于软组织的退行病变和长期的过度劳损以及受到外力的创伤等所引起的，通常是从肩部逐渐的会产生疼痛，尤其是夜间疼痛会逐渐的加重，会严重影响生活以及活动能力也会受到限制，一般多发人群是五十岁左右的女性，女性的发病率是高于男性的，还有就是体力劳动过度的人群患有肩周炎也是最常见的，目前肩周炎的主要治疗就是进行保守治疗，再配合生活中的护理等进行治疗恢复。
日常生活中对于肩周炎的保健护理方法是：
1、由于肩周退行性的改变，如果受到风湿不断的侵入人体，会造成肌肉和小血管的收缩，如果肌肉长时间的收缩，会产生和代谢出一些导致疼痛的物质，会刺激肌肉组织，长时间的下去会引起各种症状，会加重肩周炎，所以要有一个干燥清洁的环境，要避免潮湿和淋雨，要防止受到湿寒侵袭身体，要注意防寒保暖，多观察天气气温的变化，适当的增加或者减少衣服，特别是要注意避免肩部的受凉，可以给肩部添加一个护垫来包住肩部进行保暖。
2、如果肩部有明显的疼痛感时，可以采取吊腕的方法来缓解疼痛，可以用毛巾等把前臂悬挂起来，再让肩部放平，自然下垂，手肘关节也要放自然，是可以起到止痛的效果。
3、多用热水进行热敷，把温度是四十度左右的热水倒在毛巾上，要把水倒均匀，再把毛巾放到肩部进行热敷，一般热敷时间是五分钟左右，敷完后再换一次水，要保证水温适宜，如此反复进行五次左右即可，通过热量的集中是可以减轻疼痛。
4、还可以用冰敷的方法来缓解疼痛，把冰块放在疼痛的关节部位，一般是十分钟左右就行，具有明显的减轻疼痛的效果。
5、中医在治疗肩周炎上效果比服用药物要好，可以用中药进行调理，用中药进行熏蒸或者帖敷以及针灸等，能够活血化瘀、治疗以及缓解病情等。
6、平时可以进行少量的运动，做一些肢体的伸展，锻炼肢体功能，要防止肌肉的萎缩，但是不能过度，要保证活动的姿势以及体位的正确合理，日常中要避免劳累，不要感重体力活。每天给肩部做按摩，对于疼痛上是具有很好的效果的。
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