大多数人在年龄增长时身体会不断衰老，只是衰老的程度不一样，有好好保养跟任由身体衰老不管不顾的人表现不一样。有的女性比同龄人显得年轻，说明平时会从各方面入手来抗衰老，保持良好状态，其中规律作息、饮食健康、热爱锻炼都可提供帮助。另外，在提前衰老时许多信号会发出，应该多留意。
1、白头发越来越多
在衰老过程中身体会有许多变化，根据这些变化好好调养，才能保持良好状态，其中白头发越来越多是衰老的常有标志。黑色素正常产生，毛囊功能良好，毛发看起来富有光泽，保持柔顺，而且是乌黑这种颜色的。
但在衰老过程中毛囊逐渐功能减退，加上合成黑色素能力下降，所需要的原材料无法及时提供，因此才会由黑头发变白。白头发越来越多人会显得衰老，有的人还有头发脱落这种困扰。
2、消化能力下降
老化过程中消化能力会变差，还保持年轻的人消化良好，肠胃功能正常，有动力的情况下食物获取，营养可以及时吸收，产生的代谢废物可以尽快排泄掉，因此每天都有规律良好的排便表现。
但在衰老过程中肠道逐渐时去动力，蠕动速度变慢，消化能力逐渐变差，许多人一不注意饮食就消化不良，当然，平时还会有便秘的困扰。一旦发现这些信号发出，需要重视保养，特别是饮食健康，保持规律良好排便习惯。
3、皮肤皱纹色斑明显
根据自己脸部皮肤状态可以了解是否衰老加速，还年轻的人皮肤摸起来光滑细腻，而且不容易出现明显的色斑，皱纹。
但是岁月催人老，加上平时一些不良习惯的养成让老化速度加快，因此皮肤新陈代谢速度缓慢，自由基大量产生，在影响之后皮肤的细胞水分减少，会出现皱纹，加上黑色素产生无法正常代谢掉，会出现黄褐斑，老年斑。还有的人衰老阶段睡眠质量下降，因此才有明显的黑眼圈，看起来有明显倦容。
4、月经特殊改变
步入衰老阶段的人可以发现自己的月经改变，女性常常有这种特点。大部分女性在绝经期进入衰老加速期，45岁之后要重点呵护身体。
但有的人未老先衰，许多不良习惯加速器官老化，卵巢功能下降过程中雌性激素分泌量减少，在提前衰老的影响下月经会有变化，除了月经周期改变，许多人还表现为月经血量减少，颜色开始变淡，直到最后不再产生月经，有提前进入绝经期的特点，这也是衰老的信号发出了。
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