想增肥可以适量吃乳酸菌、枯草芽孢杆菌、双歧杆菌等益生菌。益生菌是一类可以平衡肠道内的菌群，对食物的消化和吸收有一定帮助作用。
1、乳酸菌：乳酸菌属于一种益生菌，主要是碳水化合物发酵成乳酸而来。其主要作用是促进机体对蛋白质、乳糖等营养物质的吸收。此外，乳酸菌在机体代谢后的产物，能有效降低肠道内的pH值，达到维持肠道菌群平衡的目的，对肠道菌群失调引起的消瘦有较好治疗效果。该物质广泛存在于奶酪、苹果、樱桃等食物中。患者也可遵医嘱服用乳酸菌素片等药物补充。
2、枯草芽孢杆菌：枯草芽孢杆菌是芽孢杆菌的一种，也属于益生菌。枯草芽孢杆菌进入人体后可消耗掉肠道中大量的游离氧，促进有益菌生长，同时抑制其他致病菌的生长，以此提高肠道对食物的吸收和消化。肠功能紊乱患者补充该物质后，对自身消瘦症状有一定改善作用。患者可遵医嘱服用枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行补充。
3、双歧杆菌：双歧杆菌是人体肠道菌群的一种重要组成成分，是有益于肠道的一种益生菌。具有通便、增强免疫力、延缓肠道衰老等功能。肠道功能不好人群可以遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、双歧杆菌等药物，可有效改善自身消瘦症状。
患者应注意，吸收不好所导致的消瘦人群吃了以上益生菌之后，对于增肥有一定辅助作用。但是想要增肥不能单纯依靠吃益生菌，生活中还要加强运动锻炼，饮食方面要做到均衡营养。
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