肝脏作为人体重要的消化以及代谢器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。一旦出现功能下降情况，往往会带来多种不良症状。一般肝不好的人会出现肝病面容，甚至有身体乏力，消化不良或者失眠等情况。因此，平时需要注重肝脏的调养，多吃养肝护肝的食物，并结合规律的睡眠来提高肝脏功能。
肝不好的人，一般都会出现哪些症状？
1、肝病面容明显
肝脏功能下降的人经常会出现肝病面容，给人一种憔悴，脸色不佳，精神状态差的感觉。这主要是肝脏功能受损后人的消化能力以及代谢能力下降，此时人体需要的营养物质供给不足，人们就会表现出肝病面容。加上部分人肝细胞受损后释放到血液中胆红素量增多，此时脸部皮肤萎黄，原本红润气色消失后感觉很不健康。如果出现了肝病面容，需要警惕肝脏疾病，及时检查肝功能。
2、消化不良
肝脏也是人体重要的消化器官，可以分泌出胆汁参与消化。如果肝脏健康受损，此时分泌出来的胆汁量减少，人们进食含有脂肪物质的食物后，这些脂肪物质无法被人体消化吸收，人们就容易有腹泻的情况出现。
3、胃口下降
肝脏出现健康问题时，人们的胃口也会受到影响。部分肝病患者经常会感觉到食欲不振、胃口下降、甚至有厌油腻的情况出现，主要是肝脏消化和解毒能力下降后引起的。如果出现了胃口下降的情况，最好检查一下肝功能。
肝不好的人要如何调养？
1、饮食调养
当人们的肝功能下降后，可以通过饮食调理的方式来改善。建议人们多吃养肝护肝的食物，部分食物还对肝脏的解毒能力有帮助，可以降低肝脏的解毒负担。除此之外，人们可以多吃对肝细胞有修复作用的黑枸杞，里面的多糖物质可以修复肝脏损伤细胞，从而改善肝功能下降症状。
2、睡眠调理
出现肝脏方面健康问题后，需要保证有充足的睡眠，充足的睡眠对肝功能的提高有利，还能够防止肝脏的解毒能力下降。因此，出现肝脏方面的问题后，患者每天需要保证有八个小时的睡眠时间，同时做到早睡早起。如此一来，肝脏在充足睡眠的帮助下才能慢慢恢复期正常功能。
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