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栗全英 主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 急诊科
在人人谈癌色变的今天，预防癌症一直都是大众所关注的热门话题。其实，预防癌症的方法非常多，除了饮食外，其实运动也可以预防癌症。那么，运动真的防癌吗？预防癌症还有什么方法？
据测定，运动时，人体肌肉产热比安静时增加10~15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时，体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。所以，运动是真的可以预防癌症的。并且，长期锻炼可以让身体更加强壮，有利于增强体质，预防癌症的作用更加明显。
有科学人员研究发现，经常吃干草莓是可以预防癌症的。因为草莓含有一种抗氧化成分，这种成分可以预防癌症的发生。将草莓冻干之后，抗癌的效果更加明显，因为草莓在失去水分之后，所含有的防癌成分有效率将会大大增加。
如果想要预防癌症，其实还应该要注意睡眠的质量。2008年12月，世界卫生组织将上夜班列为容易致癌的因素之一。根据科学研究发现，经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。并且，经常睡眠不足，人体的免疫功能也会严重下降，很容易导致癌症的发生。所以，在平常的生活当中一定要注意睡眠，早睡早起。
综上所述，预防癌症的方法还是很多的，经常运动不失为一种好方法。并且，经常运动还可以增强人体的体质，让身体更加健康。当然，也要注意食疗的方法，膳食平衡有益于身体健康。平时不光要多补充高营养物质，多吃新鲜的蔬菜和水果以补充微量元素是非常好的。
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