-
-
王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腰肌劳损患者会感觉到腰部疼痛。腰痛是腰肌劳损的主要症状。腰部的疼痛会影响患者的心情，患者大多都希望疼痛能够缓解。那么，缓解腰肌劳损疼痛的方法是什么呢？按摩是腰肌劳损患者缓解疼痛的有效方法，也是比较方便的方法。按摩的方法有很多，有一些可以独自完成，有一些则需要他人的帮助。以下是通过按摩缓解腰肌劳损腰痛的方法：1、他人按摩第一种方法：患者躺下，背部朝上，然后让他人在患者的脊柱两侧做掌擦法，几次就好。做完后再进行揉，揉的时候应该用掌根。第二种方法：患者告知他人痛点在哪个部位，让其用拇指在此部位进行揉、按。需要注意的是，如果此部位有硬结或索条状物，需要进行拨筋法。进行拨筋法时，可以用拇指的指尖或者另外四个手指的指尖（四个手指应并拢）。第三种方法：他人用拇指在患者的肾俞、环跳、委中、承山穴等穴位进行点揉，每个穴位点揉时间有15到20秒即可。第四种方法：他人用双手在患者臂部的两次叩打，切拍腰部。需要注意的是，切拍时，作用力应该在脊柱上。2、自我按摩第一种方法是按摩腰肌。先将双手的食指、中指和无名指贴着腰椎两侧，然后用腕关节连着前臂做环形的有节律的按摩。按摩的时候不需要很用力，适当就可以，动作要慢慢进行，要协调自然。这个动作进行两分钟，每分钟要做120次左右。第二种方法是理腰筋。双手叉腰，拇指在后面，贴着腰部骶棘肌脊椎缘。拇指按压此处，然后沿骶棘肌肌腹行走的方向，用深在均衡而持续的压力，慢慢向下移动。这个按摩方法可以理顺筋肉，使之舒展。第三个方法是扣腰肌。双手叉腰，拇指的位置和第二个方法一样。然后用拇指用力扣拨，扣拨时可上下移动，扣拨的方向是从内到外。这个方法有助于缓解腰肌痉挛，对腰肌疲劳的消除也有效果。总结一下，腰肌劳损患者想要缓解腰部的疼痛，可以采用按摩的方法。按摩的效果比较明显，方法有很多，以上提及的按摩方法可供参考。
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：治疗肩关节疾病、...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：老年性股骨颈、股...
-
-
北京市护国寺中医医院 骨科
擅长：于脊柱疾病，颈椎...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：各种综合创伤如骨...
-
-
治疗腰肌劳损
腰肌劳损，指功能性腰痛，又称慢性下腰损伤，是腰痛最常见的原因之一。腰肌劳损的主要症状表现为腰部胀痛、酸痛，且反复发作，受到气候变化和劳累程度的影响。腰肌劳损是一种多发病，发病的因素多样，发病时间过长，... 详细»
-
-
腰肌劳损中药治疗
腰肌劳损又称功能性腰痛、腰臀肌筋膜炎，是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部产生无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或双侧的弥漫性疼痛。主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候... 详细»
-
-
腰肌劳损治疗方法
腰肌劳损常见于中老年人，是腰部长时间劳累导致的拉伤或者劳损，患有腰肌劳损的患者可以通过平时的锻炼进行恢复，还要注意多休息，注意不要过度劳累，以免拉伤或者扭伤腰部，睡觉的时候，采用平躺的姿势，能帮助腰椎... 详细»
公众号
头条号
手机版