经常失眠的人要去了解具体原因，有时睡眠环境不佳，生物钟紊乱或者饮食影响都会让人睡不着，也有的人出现疾病，在疾病发展期间身体有不适感，夜间很难安稳入眠。而长时间失眠会带来诸多影响，是不少人抵抗力下降，精神状态差的原因。那么，失眠到什么程度就需要服用安眠药呢？
安眠药是许多人用来改善失眠的药物，有了安眠药发挥作用可以很快进入睡眠状态，但是药三分毒，安眠药也不例外，虽然可以让人睡得香，但不可避免的是药物会带来负面影响，因此平时不能随意使用。
对于失眠人士来说要先分清楚失眠原因，再去判断用药问题。如果是近期遇到令自己难过的事情而睡不着，或者刚好有不良睡眠环境干扰，这些情况都可以通过适当调整来缓解，无需用药物干预。但有的人是慢性失眠，甚至伴随着焦虑症，抑郁症，这种情况应该适当用药。
安眠药会上瘾吗？
吃安眠药是否会上瘾？这是许多人关心的问题，而从目前的用药数据以及经验来看，不少人在服用安眠药后确实会上瘾，出现过度依赖这种情况，停止用药后依然睡不着，可能会连续用药，久而久之形成药物依赖。
当然，不同类型的安眠药成分有差异，有的药物使用频率高，使用时间比较长，确实会逐渐上瘾，甚至在用药后出现部分不良反应，包括注意力不集中、头晕、反应迟钝等，因此具体如何使用安眠药最好听从医生的建议。
改善睡眠有哪些好的方法？
1、消除负面情绪
长时间有失眠困扰，可以通过多种好的方式来改善，例如把过多的压力释放。现在越来越多的人因为心理问题而经常睡不着，感觉有压力，不懂得情绪释放，排忧解难，而是让压力积压在内心，人会变得烦躁，焦虑，在这种状态下大脑思绪混乱，精神高度紧张，会持续睡不着。
而能把压力释放，消除负面情绪，自然保持放松后安稳入睡。
2、加强身体锻炼
运动疗法对不少人的失眠有改善作用，特别是那些情绪不稳定，生物钟紊乱的人，配合锻炼不仅提高抵抗力，还能在运动过程中加强全身代谢，促进血液循环。
当然，运动时身体会分泌出多巴胺，这种物质可以让人放松，保持心情愉悦。加上在运动后消耗许多的能量，不再处于精力旺盛状态，人会产生疲倦感，有疲倦感去睡觉同样可以尽快入睡。
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
乌鲁木齐市友谊医院 保健科
擅长：中老年常见病的诊...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长儿童体格发育...
-
-
泉州市中医院 保健科
擅长：善于用中医药治疗...
-
-
睡眠药和安眠药区别
睡眠药和安眠药在本质上是没有区别的，都可以叫做镇静催眠类药物，这类药物顾名思义主要作用就是帮助人们进行睡眠的。在临床上有失眠的患者是比较多的，有很多人群需要用到这一类的药物，通常来讲镇静催眠药用的比较... 详细»
-
-
什么安眠药可以进入深度睡眠
安眠药主要是分为两大类，第一大类是一些典型的苯二氮卓类的镇静催眠药物在临床上应用比较广泛，效果也是可以的。这一类药物中有一些比较长效的制剂是可以进入深度睡眠的，这种药物具有明显的镇静催眠的作用。第二大... 详细»
-
-
世界睡眠日——担心吃安眠药上瘾，安眠药到底要不要吃？
每年的3月21日是世界睡眠日，睡眠是人生所必需的一件大事，人类生命约有1/3的光阴是在睡眠中度过，良好的睡眠质量是保证人体身心健康的重要因素。然而，每个人在一生中都或多或少有过失眠体验，不少人失眠后会... 详细»
公众号
头条号
手机版