一般来说，度过了儿童期、青春期以及中年期，步入老年期，人体各器官的功能逐渐减弱，有部分功能甚至走向衰竭。虽说生老病死不可避免，但是若人们能够养成良好的生活习惯，就可以延缓机体的衰老，让人更长寿。因此，在60岁，更要培养健康习惯。
60岁的人，要培养哪些健康习惯呢？
一、坚持锻炼
体育锻炼能够增强机体的素质，能够帮助机体维持各项生理活动的正常进行。因此，如果在60岁以及之前，如果能养成坚持锻炼的习惯，身体可能会更棒。但是。毕竟人在60岁的时候，身体已经不如年轻时候了，其骨质会比较疏松。因此，不要进行剧烈的运动，以免引起相反的作用，最好是循序渐进、规律运动。
二、吃早餐
养成吃早餐的习惯，能够让你在60岁的时候身体更棒。并且，吃早餐有利于上午的活动，维持体力和精力。如果在经过了肠胃一夜的蠕动之后仍不吃早餐，那会使得肠胃的负担加重，增加胃炎、胃溃疡、胆结石的患病率，影响健康。
三、戒烟限酒
酒精以及烟草是公认的危害人类健康的物质，酒精会增加高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病的患病风险，而吸烟与肺癌的发生密切相关。因此，戒烟限酒，能够助力身体健康，平时人们可以以茶代酒，养成喝茶习惯，有一定的养生效果。
四、少熬夜，睡午觉
很多老年人也会有熬夜的习惯，这是在年轻时养成的，但是如果想让身体更棒，60岁的人一定要改掉这个不良习惯，养成早睡早起、睡午觉的习惯，如此一来，才能促进五脏六腑机能的恢复。
五、饭后散步
对于60岁的人来说，散步是一项非常好的运动，饭后散步，特别是在晚饭之后，能够促进消化、促进新陈代谢、预防肥胖、改善睡眠质量。
六、睡前泡脚
在睡前用热水进行泡脚，有利于促进全身血液的循环，能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量。尤其是对于60岁的人来说，还能起到预防中风的作用。
七、避免久坐
久坐与多种疾病的发生密切相关，这是很多研究结果所显示的，特别是到了60岁，一定要避免久坐。平时养成多走动的习惯，就能在无形之中让身体素质提高。
八、饮食清淡
到了60岁，在饮食上，一定要多注意，要清淡饮食，而且样式一定要多，保证各类营养物质的摄入，多吃蔬菜水果。少吃油炸、烟熏食品，少盐低糖。
九、多与他人交谈
在60岁这个时期，人不免会产生孤独感，因此，要注意多和他人进行交谈，可以到社区打麻将、打太极，增进与他人的情感，有利于身心健康。
十、有病求医
60岁以后，身体容易爆发各种小毛病，甚至有重大疾病。所以早预防、早发现、早治疗，才会为身体赢得健康，而健康的身体，才会让你走的更远。
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