高血压发病期间血管承受较大压力，可能会影响某个部位正常血液循环，常见症状是肢体有麻木感，严重患者会胸闷、头痛、失眠、恶心反胃。一旦发现高血压警告，应该立即治疗，再配合好习惯调节让指标稳定。有的人说高血压的元凶跟饮食有关，能不吃就不吃，是怎么回事呢？
1、高脂肪食物
食盐是生活中常用调味料，能让原本清淡食材变得美味，因此在炒菜，煮汤的时候要加入适量食盐调味。但食盐不能摄入过量，以免增加身体排泄钠离子负担，后续肾脏压力增大，血压波动。
不过，真正会让高血压入侵的是高脂肪食物，尽量在生活中少吃。大部分的肥肉油腻，脂肪含量多，经常大量吃还会摄入胆固醇，这些热量提供没有及时消耗，不良后果是加速肥胖到来。
过度肥胖时体内脂肪物质堆积，除了体型改变，还可能影响多个指标。本身过度肥胖是不少慢性疾病的导火线，因此在饮食中要减少热量提供，高脂肪的肥肉少吃。根据自己的身高，标准体重计算公式得出最合适的体重范围，尽量保持。
2、添加酒精的食物
不想要被高血压盯上，在生活中少吃添加酒精的食物。食物本身不含有酒精，但是在烹饪过程中若加入白酒调味，无形中食物有了刺激性，大家爱吃的小龙虾、生腌海鲜、三杯鸡都要在烹饪过程中加入酒，有时添加的是啤酒，就算其酒精含量少，但一样会摄入酒精增加肝脏代谢压力。
而酒精刺激下血管受损，同样会让血压波动，需在控制血压过程中坚决做到滴酒不沾，无论酒精饮品浓度高低，不要长时间依赖。
3、腌制食物
一旦发现高血压苗头应该立即治疗，同时在饮食这方面下工夫，尽量远离腌制食品。腌制的食物不可靠，长时间腌制虽然食物风味独特，但要加入大量食盐，其含有的钠离子丰富，总吃腌制食品代谢钠离子压力增大，可能会影响血压变化。
如果腌制方法不恰当，长时间大量吃，还会获取对健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌隐患，会加速胃癌，肠癌等疾病到来。为了健康考虑，需选择新鲜食物提供营养物质。
综上所述，高血压元凶多种多样，其中错误饮食行为会加速高血压到来，当然，遗传因素影响、长时间负面情绪产生、吸烟酗酒、肥胖而没有认真锻炼，这些情况也会影响血压变化。
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