定期进行健康检查，能了解各项指标变化情况，要重点关注的指标包括尿酸、血脂、血压、血糖等，有某个指标超出正常值，有发展为疾病的可能，尽早控制。那些高血脂的患者说明血液粘稠，血清胆固醇，甘油三酯水平超标，部分类型的食物要少碰。如果继续错误饮食，血液会越来越粘稠了，诱发其他健康问题。
1、油炸食物
发现自己血脂高，生活中要少碰油炸食物，避免病情加重。油炸食物特点是容易上火，同时热量高，就算这些食材原本清淡，但在裹上面糊后去高温处理，在油炸过程中又要用到各种植物油，油炸完成有控油，但不可避免的是携带许多油脂，吃了几口可能会感觉很腻。经常吃油炸类食物，热量提供过多会加速肥胖到来，甚至影响血脂变化。
2、高胆固醇食物
胆固醇含量丰富的食物尽量少碰，生活中许多人爱吃动物内脏，觉得动物内脏营养价值高，可以以形补形，多吃内部器官就功能增强，实际这个说法没有得到验证，最多获取这些动物内脏原本含有的营养成分。
但是，吃太多动物内脏有弊端，是部分人尿酸指标高，诱发痛风的根源，也是不少人血清胆固醇超标的罪魁祸首，里面含有的嘌呤物质，胆固醇相对丰富。如果可以适量吃，不要长时间依赖，才能避免血液粘稠如粥。
3、高糖食物
正确调节血脂要从饮食入手，尽量在生活中少吃高糖食品。高糖食物吃起来甜腻，虽然短时间内快速补充能量，对于低血糖的人有缓解病症作用，但如果已经肥胖，血液粘稠，可不要继续吃高糖食物。
糖类物质获取过多，没有把这些糖分消耗，会营养过剩，最后发胖，血糖高，长时间血糖不稳定，又会间接影响血脂变化。为了自身健康考虑，在生活中蛋糕、奶茶、高糖水果等都不要吃太多。
4、含酒精食物
越来越多的人血脂高引发健康问题，长时间血液粘稠，正常循环无法保持，可能会加速脑梗，心梗等疾病到来，想要调节好血脂，还需远离含酒精食物。
许多食物本身不含有酒精，但在烹饪过程中加入啤酒，白酒调味，想要去腥增香，可能会因为酒精刺激加速血管病变，影响血压变化之外还让不少人的血液逐渐粘稠。为了保护内部器官，同时维持各项指标稳定，要坚决做到滴酒不沾。
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