下午喝咖啡可能会导致晚上失眠。
咖啡中含有咖啡因这一刺激性物质,摄入的咖啡因较多,会刺激中枢神经系统,使人保持清醒状态。如个人代谢功能良好,并且对咖啡不敏感,饮用少量通常不会影响晚上的睡眠。
如容易失眠,应该避免在下午饮用咖啡,睡前可以饮用一杯温牛奶,可以起到补钙、改善睡眠、增强免疫力等作用。
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失眠的原因
失眠是由于精神压力、社会心理因素或者某些慢性疾病引起的常见型神经科疾病,失眠常见症状是入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降记忆力、注意力下降等。根据病程失眠分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠三个阶段。... 详细»
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失眠的症状
失眠,主要是指无法入睡或是未能保持睡眠状态,进而引起睡眠不足的一种疾病,并且也是一种十分常见的疾病。影响失眠的因素为精神压力过大,社会心理因素或者某些慢性疾病等。失眠的常见症状为入睡难、睡眠质量不佳等... 详细»