不同人群高矮胖瘦不一样，每个人都有自己的特点，要去正确看待自己容貌，身材，不要有过多容貌焦虑，当然，要去了解最健康体重范围是多少，尽量让自己满足，因为体重没有达到标准或者超标，都是不健康的体现，长久下去有可能带来某些疾病。有的人说胖人有胖福，比瘦弱的人存活率高，寿命更长，是对的吗？
所谓胖人有胖福，看起来有福相，有肉感，相比那些瘦弱，瘦脱相的人更有富贵的气质，原因是比较胖的人皮下脂肪较多，包裹脸部的骨骼后会显得胖乎乎，但是，胖人的存活率高，寿命长没有得到验证，还没有相关数据可以说明胖的人比瘦的人活得久。
反而在过度肥胖后容易出现疾病，其中关节病变、脂肪肝、慢性疾病都跟体重持续超标有关，因此不要认为越胖越好，关键是体重控制在正常范围内，根据相关计算公式，自己身高可以得知。
如何管理好身材？
1、健康运动
正确控制体重应该掌握方法，在生活中勤加锻炼，过度肥胖时通过运动促进热量消耗，加速脂肪燃烧，新陈代谢能力良好，过多的脂肪才能转变成能量提供，从而成功瘦身。
而那些瘦弱的人肌肉量少，也能通过力量训练跟有氧运动让肌肉变得结实，配合饮食调节才能恢复良好身材。不能过度瘦弱，也不能持续发胖，而在运动这件事情上能方法恰当，对人的身材管理有很大帮助，可不要长时间缺乏锻炼。
2、科学饮食
想要真正延长寿命，促进健康，还应该把自己的身材管理好，在饮食这方面掌握技巧。身材瘦小，有营养不良的感觉，应该重视多种营养的补充，其中蛋白质、维生素、脂肪、微量元素、膳食纤维要重点获取，每顿饭摄入足够量的食物，荤素合理搭配，不要挑食，偏食或者过度节食。
而那些已经有肥胖趋势的人，体内脂肪物质大量堆积，应该减少高热量食物的摄入量，高糖食物、高脂肪食物、高胆固醇食物、添加酒精的食物严格忌口，只有饮食正确才能养护身体。
3、规律作息
维持身材稳定可从作息入手，保证每天有足够休息时间，是保持代谢正常，促进热量及时消耗的方式。有的人长时间熬夜，睡眠质量差也没有采取合理的改善措施，持续睡眠不足影响内分泌，代谢无法保持良好，热量消耗速度慢，则可能越来越胖。本身睡眠不足还有其他隐患，还需纠正，养成良好的作息习惯。
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