从肥胖的体质要想回到易瘦的体质，最主要的根本就是把体重减轻。只有体重控制到理想的体重状态，基础代谢率、内分泌激素代谢的水平、生理激素水平的分泌程度，才会逐渐恢复到正常。
在肥胖的群体中往往是从易瘦体质逐渐变为易胖体质，这在体内关乎到棕色脂肪和白色脂肪的转变。
所以如果早期只是体重超重或偏胖，但逐渐发展到肥胖的群体之后，往往就会出现易胖体质。这跟体内激素水平的代谢有很大的关系，包括胰岛素抵抗、肾素醛固酮的内分泌代谢轴，这些系统变化都会导致身体的激素水平发生严重的改变。
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