开灯睡觉对身体的危害包括影响睡眠质量、诱发神经衰弱、降低机体免疫力等。
1、影响睡眠质量：睡眠属于休息的一种重要形式，如果睡觉时开着灯，虽然眼睛处于闭合状态，但仅能遮蔽部分光线，若长时间受到灯光刺激，导致瞳孔无法处于放松状态，则会影响正常的睡眠质量。
2、诱发神经衰弱：长期受到灯光照射，造成机体得不到充分的休息，容易诱发植物神经功能紊乱，进而引起神经衰弱，不利于身体健康。
3、降低机体免疫力：开灯睡觉有可能会影响机体内激素分泌，长期会造成机体免疫力下降，容易发生感冒。
除此之外，其危害还包括影响孩子体格生长、诱发肥胖、影响眼睛健康、打乱生物钟、影响褪黑素分泌等。因此，在日常生活中需要养成关灯睡觉的习惯，但如果在关灯后依然无法正常入睡，还需前往医院就诊，排除疾病因素。
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