能适量吃萝卜。
建议用量：400g（约1个）/天
高血压患者饮食应以低盐、低脂、低糖食物为主，要多吃一些新鲜的水果蔬菜。而萝卜属于日常比较常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素C，此类物质可以改善血管的弹性，降低外周阻力，从而起到降低血压的作用。同时，也含有大量的膳食纤维、碳水化合物等营养物质，有助于减少脂肪的吸收，补充身体所需要的能量，有助于降低体重，促进高血压患者症状的改善。
在食用萝卜时，可以通过清炒、炖煮等方式食用。萝卜应避免与人参、黑木耳、枇杷等食物一起食用。萝卜属于寒凉的食物，一般不建议脾胃虚寒、腹泻的患者食用，以免刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
高血压患者在日常生活中要制定合理的锻炼计划，有助于身体代谢，防治控制体重，缓解高血压的症状。
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