想要延长寿命，最重要的是听从忠告，好的建议吸取并落实行动，才能良好调节后提高器官功能，延缓衰老，而身体状态好，疾病才能绕道走。许多人长时间有错误生活方式，逐渐给身体的根本造成破坏，最后疾病缠身，某些严重疾病会让人寿命缩短。
延长寿命要听从哪些忠告呢？
1、懂得心态调节
懂得心态调节，把压力释放，尽量让自己情绪稳定，这种好的习惯能养成，能为健康加分。现在许多人因为感情、生活或者工作带来的难题而整天处于焦虑，抑郁的状态，有可能引发某些心理健康问题。
当然，整天因为琐碎事情而负面情绪产生，会给身体带来刺激，久而久之影响内分泌，降低抵抗力，还会让衰老速度加快。这些不良后果不想承担，要去了解心态调节的重要性，同时把过多的压力释放。
2、健康锻炼
能做到健康锻炼的人可以发现自己的身体保持良好状态，许多人逐渐发胖，体重超标而没能稳定控制体重，原因在于运动量过少，没有锻炼提高基础代谢率，身体的代谢变得缓慢，热量无法及时消耗，有其他加速肥胖的不良行为，会在体重超标后诱发多种疾病。
而能做到运动得当，耐心坚持，可以将脂肪，糖分及时消耗来减肥，同时通过运动增强心肺功能，增强免疫能力。
3、科学饮食
延长寿命恪守忠告，其中涉及到的一点是饮食科学。能做到饮食恰当的人，会发现营养提供不成问题，同时呵护消化系统，还能避免获取有害物质诱发疾病。
许多人在饮食这方面很随意，经常暴饮暴食，高热量饮食，殊不知高脂肪食物、高糖食物、油炸食物、烧烤食物等都有隐患。要去了解基本营养需求是什么，从食物中获取，那些有隐患的食物忌口。
4、烟酒不沾
坚决做到不吸烟，不喝酒，这种好习惯许多人很难坚持，在沾染上烟瘾，酒瘾之后想要戒掉很难。吸烟喝酒一时爽，但后续多种不良后果难以承担，是不少人疾病出现，寿命缩短的罪魁祸首。
在分析喝酒吸烟弊端后让人们警醒起来，并落实行动约束自己保持良好习惯，没有喝酒，吸烟获取酒精、尼古丁、焦油等物质，才能保护肺部，肝脏，同时养护血管，维持多个指标稳定。
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