不同生活方式给身体带来的影响有差异，特别是在水分补充这方面，有的人爱喝白开水，也有的人习惯性喝茶。长期只喝白开水或者长期喝茶，哪种行为受益更多？能让身体健康有保障，实话要去了解，再通过正确做法让疾病远离，自然健康无忧。
大多数人会觉得喝白开水是最妥当的做法，白开水是直接获取水分有效方式，可以快速补水，同时保持身体代谢，循环良好，还能促进泌尿系统健康。
但是，喝白开水能否获得好处，取决于喝水频率，喝水的量是否适宜，当然，在喝水过程中还要注意温度控制，如果只喝白开水，但饮用的量很少，或者习惯睡前大量喝水，喝滚烫热水，都有一定弊端。在做法恰当，科学饮水的前提下好处才能收获，而总是犯错误，有可能引发健康问题，自然很难延长寿命。
茶水中含有茶碱，咖啡因，当然还有人体需要的茶多酚、维生素、微量元素，能正确喝茶同样受益匪浅，除了促进消化、美容养颜、延缓衰老，还能促进心脑血管系统健康，里面的多种人体需要营养物质可以提供。
但是，长时间喝茶也要掌握方法，有的人爱喝浓茶、空腹喝茶、喝滚烫热茶、喝隔夜茶，多多少少都会带来身体伤害。能把控好喝茶的量，同时浓度适宜，温度正确，自然好处可以收获。
综合长时间喝白开水及长时间喝茶优缺点来看，无法准确判断谁的身体更健康，能科学喝白开水或者喝茶，都能获得好处。
但许多人却犯错误，日积月累会给身体带来一定的伤害，加上人的健康状况，寿命长短还和其他多种因素影响有关，无法一概而论，要综合多个条件才能得出较准确结果。
喝茶跟喝白开水，需注意什么？
1、量合适
无论喝茶还是喝水，最重要的是量把握好。对于成年人来说，每天饮水量2000毫升左右，天气炎热经常出汗，或者爱运动大汗淋漓，应该适当增加，水分需求满足，血液循环良好，代谢速度快。
当然，喝茶也是这样，不能一天过量喝茶，什么时候想要补充水分都喝茶，因为茶水含有茶碱，咖啡因，喝多了会失眠或者影响消化系统健康，应该懂得节制。
2、温度恰当
喝茶以及喝白开水，温度要合适。许多人觉得热水包治百病，喝滚烫热茶香气更足，多在刚煮开时直接喝，但温度很高，对人的口腔，食管粘膜不友好，口腔对高温耐受能力不强，在烫嘴状态下勉强喝，长时间有这种行为会加速粘膜病变，要在喝白开水，喝茶的过程中温度调节好。
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