长期喝白开水和长期喝茶的人，哪种人身体会更健康？把实话告诉你

来源：医联媒体

人体每天要获取充足水分，才能维持代谢顺利，同时促进血液循环。但水分来源有许多，除了普通白开水，还有常喝的茶水，饮料等，不同的饮品价值不一样。有的人长时间只喝白开水，有的人坚持长期喝茶，这两种不同获取水分的方式谁的身体更健康呢？

对于成年人来说每天要获取的水分量应该达到2000毫升左右，无论是喝白开水还是喝茶，都应该控制好量，且考虑身体适应情况，但对于大部分人来说喝白开水是最妥当，安全的方式。

白开水没有其他添加物质，不像泡茶需要在白开水的前提条件下加入茶叶，如果能正确喝白开水，控制好量，注意温度，一天多个时间段分开喝，可以及时输送水分满足需求，而那些喜欢喝茶的人，会获取丰富的茶碱，咖啡因，但并非任何时候都可以喝茶，其中正处于失眠阶段或者胃部功能降低，暂时先不要喝茶。

有的人因为乱喝茶反而出现疾病，特别是喝浓茶刺激胃部导致胃酸分泌量多，可能会影响消化系统健康，还容易在大量喝茶后咖啡因兴奋大脑神经，从而加重失眠，夜间睡不着，不良影响是加速衰老、降低抵抗力、干扰内分泌。不过，通过分析喝白开水以及喝茶利弊，想要判断谁的身体更健康比较片面，因为健康状况跟多种因素有关。

喝白开水或者茶要注意什么？

1、控制好量

想要补充水分的同时带来好处，无论喝白开水还是喝茶都应该把量控制好。白开水是直接获取水分最方便的形式，饮水过程中身体自然接收利用，生命活动把部分水分消耗，多余水分通过排尿方式排出，同时带走积累的代谢废物。

成年人每天饮水量可以达到2000毫升左右，当然，如果喜欢喝茶，也不要直接把茶当做白开水饮用，饮用的量要有所控制，不能过量，可不要认为茶水含有多种抗氧化物质，多喝就能获得好处。

2、温度适宜

喝白开水以及喝茶都应该注意温度控制，而茶水是在白开水基础上加入茶叶浸泡，喝起来有茶叶的香醇，但如果一味喝滚烫的茶水或者喝白开水，温度没有控制，容易对口腔，食管黏膜等造成刺激，这些部位耐受高温能力差，总觉得烫嘴还勉强喝，会留下健康隐患。

还需注意温度控制，才能做到安全补充水分。

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