出海游玩时不慎伤到大阴唇，可能会导致疼痛和不适感。首先要保持冷静，不要过于担心，因为这类伤口通常可以自愈。接下来，可以采取以下一些措施来帮助减轻疼痛和促进恢复：
1、清洁伤口：可以用温水轻轻清洁伤口（注意用温水，温度不宜过高），以避免刺激和加剧疼痛。然后用柔软的毛巾轻轻拍干伤口周围的区域。
2、外涂药物：可以轻轻涂抹一些抗菌药膏，这将有助于预防感染并促进愈合。需要注意的是，如果伤口较大、深或出血较多，或者伴随有其他严重症状，请及时就医寻求专业医生的帮助。
3、着装宽松：尤其是要穿宽松透气的内衣，并避免穿紧身裤或其他过于紧密的衣物，这将有助于减少疼痛和红肿。
4、冷敷：可以用冰袋或冷敷袋轻轻敷在伤口周围的区域，以减轻疼痛和炎症。每次敷用冰敷的时间不应超过15分钟，并且应该在每次使用之间给予适当的休息时间。
5、避免性生活刺激：创伤期间最好避免性行为和其他激烈的活动，以免进一步刺激伤口。尽量保持休息和放松状态，有助于伤口更快地愈合。
如果一段时间后疼痛或不适感没有减轻，或者有其他严重症状出现，建议立即就医，以获得专业医生的治疗建议。
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