进入了中老年阶段说明开始衰老加速，有走下坡路的趋势，不能和年轻时一样放纵自己有不良行为，哪些事情能做，哪些事情要远离，了解清楚，只有保养技巧掌握，才能健康无忧。有的人在某些事情上犯错，做太勤快，会让疾病盯上，需要去了解相关知识。
1、频繁清洁身体
中老年人可不要在清洁这件事情上太过勤快，并非什么好事。在大多数人眼里，清洁工作做到位，重视清洁是好习惯，清洁干净才能避免污垢累积，细菌滋生。
但是，不同地方清洁侧重点不一样，有的人私密部位清洁过度，生殖器官总是用沐浴露，洗涤剂去清洗，破坏局部酸碱平衡，菌群平衡，后续某些病菌趁虚而入，容易诱发疾病。另外，不要觉得肛门每天排泄粪便要经常去清洁，有时清洁过了度，会影响着健康，当然，鼻孔、耳朵、肚脐眼也不能过度清洁。
2、高强度锻炼
有的中老年人频繁去运动，在这件事情上太过勤快，一样有影响。运动有利于体质增强，还能稳定调节血脂，血糖、同时控制体重、提高心肌收缩能力，但运动要掌握技巧，时间，强度严格控制。
中老年人衰老速度加快，有些高强度的锻炼不要随便进行，特别是会加速关节磨损的长跑、跳绳、深蹲，经常做无法获得好处。
3、过度依赖滋补品
不要吃太多补品，这件事情做太过勤快不利于健康。许多人上了年纪想要养生，会依赖各种补品，名贵中药材，其中许多人常吃的是冬虫夏草、西洋参、阿胶，甚至还有钙片、复合维生素、鱼肝油。
但这些补益身体的用品没有根据自己情况随便使用，过度依赖，补充的量过多，反而会影响健康。要考虑自己需要哪些营养，根据医生指导去使用，而不要随便乱吃这些滋补品。
4、经常暴晒
有的中老年人频繁去晒太阳，且经常暴晒，每次晒太阳时间一两个小时，这种做法是错误的。虽然适当晒太阳可以补充阳气，同时促进身体合成维生素，帮助补钙，但要在正确的时候去晒太阳，选择傍晚时分，太阳紫外线强度没有那么大，不容易晒伤晒黑。
另外，晒太阳时间要控制好，不能长时间暴晒，否则强烈的紫外线会给皮肤造成损伤。有的人晒太阳频率高，时间太久，会加速衰老，影响皮肤状态，甚至色斑形成，晒久了还容易加速皮肤癌变。
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