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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕疼痛通常都跟用手腕方式不正确有关，现在大部分人都经常使用手机和电脑，所以很容易会手腕痛。那么在日常生活中，我们应该如何注意姿势防止手腕疼痛呢？南方医科大学南方医院关节与骨病外科的王健副主任医师将会为我们解答这个问题。
日常如何注意姿势防止手腕疼痛？
王健医生说道，腕部的腱鞘炎在临床上非常常见，腱鞘炎又叫做鼠标手，跟用鼠标有关系，鼠标的位置，腕部的位置、角度这都是有一定关系的。如果手腕部的高度，高度不合适转骨把持鼠标的方法不合适，都会造成腕部的疼痛，腕部的腱鞘炎和肌腱炎是长期劳损引起来的病，不是一天两天形成的，所以要特别注意日常生活中各种生活习惯、工作习惯，尤其是腕部的把持鼠标的姿势。
通常情况下，如果说椅子过高桌子过低鼠标或键盘的位置过低，腕部处于背伸状态进行相关操作，这种状态下腕部受到明显的挤压，在长时间姿势不良姿势的情况下，腕关节处于非常不好的劳损的状态，时间久后就会出现腱鞘炎、肌腱炎，这样的劳损性的疾病，所以要特别注意的日常工作中的姿势，这些病可归纳一种，叫职业相关性的疾病。
职业相关性疾病，尤其是办公室白领特别常见，这些跟日常使用计算机，操作使用不当，姿势不当是有关系的，因为平时日常生活中要特别要注意调整座椅的高度，调整的鼠标键盘的位置以及选择合适的鼠标键盘的类型，都可预防日常生活中手腕痛的发生。
所以，我们平时应该注意日常生活中各种生活习惯，调整好合适的座椅高度和正确的鼠标键盘位置，一般都能预防手腕疼痛的发生。
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