红枣是生活中常见的一种食物，对机体健康好处颇多。对于想要养护身体，促进健康的人来说，适当进食红枣可以达到补益身体的效果。很多人出现贫血这种情况后，会经常进食一些红枣，摄入里面丰富的铁离子，从而达到滋养气血的效果。
经常进食红枣，对机体健康有益还是有害呢？
经常进食红枣，对机体的健康是有益还是有害，不可直接定论，需要根据实际情况来进行判断。因为红枣这种食物可以滋补身体，对于气血虚弱，贫血明显的人来说，经常进食无疑可以带来好处，达到补充营养的效果，这样气血两虚的症状就会得到慢慢的改善了。
而对于部分出现了严重糖尿病的人来说，如果此时进食太多红枣，则可能会影响健康，导致体内血糖波动明显。因为本身红枣含有的糖分较多，大量进食或者经常进食，导致糖分摄入过量，就可能会出现血糖波动的情况，这样对机体健康就十分不利了。可见，常吃红枣对身体有益还是有害，需要综合具体情况才能判断。
吃红枣有哪些需要讲究的？
1、不要一次性大量进食
虽然红枣可以达到补益身体的效果，对气血虚弱的人来说，可以有效补充气血，提高机体的免疫功能，但是一次性不要大量进食。因为红枣中含有的糖分较多，如果大量进食，容易导致血糖波动。另外，红枣外表皮的粗纤维含量多，大量进食可能会在一定程度上增加消化负担，本身消化能力较差的人，就不要一次性大量进食了。
2、生吃效果比较好
对于消化能力较强的人来说，想要进食红枣，一般生吃效果最佳。很多人喜欢用红枣泡水或者炖汤，在高温环境下，会导致红枣中含有的较多维生素被破坏，反而会降低其本身的营养价值。因此想要利用红枣补益身体的人，一般生吃比较好。
3、服用退烧药后不要进食红枣
一般情况下，出现身体发热情况后，需要服用退烧药物来进行治疗。在服用药物后最好不要进食红枣，因为红枣糖分含量高，容易和退烧药物反应，生成不溶性的复合物，减少药物的吸收率，会在一定程度上降低药物的效果。因此在服用退烧药物后，应该注意饮食问题，少吃糖分含量高的食物。
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：恶性肿瘤病人的肠...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
泰达国际心血管病医院 营养科
擅长：为全院患者开展营...
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
常吃红枣对身体有益还是有害？多吃红枣有什么影响？
要学会科学、合理地食用红枣，无论是做成茶或者药膳，食用都要有一个度，这样才会对身体有益。 详细»
-
-
长期吃猪油有益还是有害
长期吃猪油通常是有害的。猪油味甘、性微寒，具有一种特殊的香味，但临床上不建议长期吃，有可能会对身体健康造成危害。猪油中的饱和脂肪酸能量密度极高，长时间吃易造成体内脂肪堆积，诱发肥胖，不利于身材的管理。... 详细»
-
-
吃红枣是不是对心脏有好处
红枣有养心安神，补气血的作用，每天坚持吃几颗红枣对心脏有好处。心脏不好的患者不能吃咸鸭蛋，麻辣烫，火锅，臭豆腐，等食物，可以在医生指导下喝一些银杏叶茶、山楂茶、绿茶等，定期监测心电图，血压，血脂和血糖... 详细»
-
-
红枣蒸着吃对人体有什么功效
红枣中文名密花核果木，别称密花核实，属于被子植物亚门，被子植物纲、金虎尾目、核果木科、核果木属的植物。它不仅有“天然维生素丸”的美誉，还具有滋阴补阳的功效。红枣蒸着吃可以补血气，大枣具有很好的补中益气... 详细»
公众号
头条号
手机版