山楂，别名山里果、山里红，果肉壳硬内薄，味道较为酸涩，可生吃和制作果脯、蛋糕等，干制后也可入药，在全国种植广泛，可以降血压、血脂，健脾开胃、消食化滞等。那么山楂可以减肥吗？
一、山楂的营养
山楂本身含有较高的营养物质，同时也含有相对多的糖分，属于水果的一种，可以将山楂作为膳食纤维或水果的一种来源。有着助消化、降血脂、抗动脉粥样硬化和心血管的调理功效。
二、吃山楂可以减肥吗
山楂属水果一种，单靠吃山楂减肥十分不科学，医学上不主张采用食用山楂的方式减肥。由于山楂具有刺激口腔消化酶分泌达到刺激食欲的作用，在均衡饮食的基础上配合合理的运动方式两者相辅就可以达到减肥的最佳效果。
三、山楂的食用建议
不宜：山楂不宜与猪肝、海产品、含维生素C分解酶的果蔬不宜同食。例如黄瓜、胡萝卜等果实蔬菜中均含维生素C分解酶，营养上会大打折扣。
适宜：腹胀食欲不振、血脂高心血管疾病、肥胖坏血、脂肪肝等患者食用相对于身体健康有极大的好处，山楂也可二次加工制作成“糖葫芦”“山楂糕”等再加工的精美食品。
-
-
上海市肺科医院 营养科
擅长：营养搭配
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养指导、妊...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
佛山市妇幼保健院 营养科
擅长：孕期营养、产后保...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
唐山市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长妊娠营养相关...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
山楂怎么吃能减肥
山楂属于一种水果，在其本身还有大量的维生素c和膳食纤维，同时也含有一定的糖分。单吃山楂并不减肥，因为山楂具有刺激口腔消化酶的分泌，而且还可以刺激食欲，容易引起人的胃口大开；而且山楂作为膳食纤维或者是水... 详细»
-
-
山楂水能减肥吗
山楂性微温，味甘、酸，具有健胃消食、活血化瘀、软化血管、理气散瘀之功效，适宜消化不良、患有心血管疾病人群服用。另外山楂鲜果中含有较多的黄酮类的成分，因此具有很强的抗氧化作用，适宜爱美人士服用。 详细»
-
-
山楂配什么可以减肥
山楂有一定的促进胃液分泌，帮助消化的作用，也可以有效的促进胃肠道的蠕动，从而达到一定的减肥效果。平时可以适当的运用山楂配合薏米、荷叶、决明子、玫瑰花、菊花等进行泡水喝，都有利于达到减肥瘦身的效果。但不... 详细»
公众号
头条号
手机版