蜂蜜是生活中十分常见的食物，也是健康绿色的天然滋养品，适当进食一些蜂蜜对机体健康好处颇多。主要是蜂蜜中含有多种对人体健康有益的物质，像常见的氨基酸，维生素，矿物质，微量元素，糖类物质等都可以从蜂蜜中获取，因此平时可以适当进食一些蜂蜜来促进机体的健康。到底哪些时间段更适合饮用蜂蜜水呢？
1、早上起床后
一般情况下，早上起床后饮用一杯蜂蜜水是比较适合的。除了补充人体需要的水分之外，还可以在一定程度上促进肠道蠕动，促进宿便的排出。因为部分人存在便秘的情况，如果在起床之后可以饮用一杯蜂蜜水，里面的营养物质促进胃肠道的蠕动，对粪便的排出有一定的好处。这样才能在一定程度上帮助身体清理宿便，保持肠道的健康。因此容易便秘或者想要促进肠道健康的人，不妨在早上起床后饮用一杯蜂蜜水。
2、下午工作时
在下午工作的时候，很多人会感觉到疲劳乏力，毕竟经过一段时间的工作，机体处于一天内最疲劳和最饥饿的状态，此时饮用一些蜂蜜水，可以帮助补充机体所需的能量。这是因为蜂蜜属于高热量的食物，里面含有的糖类物质比较多，这也是吃起来非常甜的原因。因此在下午精力不足的时候，饮用一杯蜂蜜水，补充人体所需的糖类物质，可以帮助补充能量和精力，对于改善身体的疲劳乏力感有着一定的效果。
3、晚上睡觉前
对于容易失眠的人来说，晚上睡觉前饮用蜂蜜水十分适合。因为蜂蜜中含有较多安神助眠的物质，在饮用蜂蜜水之后可以让大脑逐渐放松下来，达到一定的安神助眠的效果，在一定程度上起到提高睡眠质量的作用。而且睡前适当补充水分，还可以降低血液的粘稠度，对血脂浓度较高的人有改善的效果。因此想要促进健康，不妨在晚上睡觉前饮用蜂蜜水。
蜂蜜是生活中常见的食物，其营养价值高，用来补益身体十分适合。选择在适合的时间段饮用，发挥其功效和价值，这样才可以促进身体健康。另外，蜂蜜并非所有人都可以进食，一般一周岁以内儿童以及患有糖尿病的人，应该避免进食蜂蜜，以免对健康造成影响。
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