一个人是否可以健康长寿，会受到许多因素的影响，因此平时需要养成健康良好的生活习惯，这样才可以让增强机体的免疫功能，同时预防某些疾病的出现。这多是由于疾病在发展过程中通常会带来一定的身体损伤，久而久之就会导致人的寿命缩短，因此日常的生活习惯需要十分注意。究竟人在晚饭之后存在哪些不好的习惯，会容易导致寿命的缩短呢？
1、饭后剧烈运动
一般情况下，人在晚饭之后不建议马上剧烈运动，部分人认为在晚饭之后运动可以促进食物的消化，达到减肥的目的，因此在饭后就马上投入到运动中来。殊不知饭后马上运动容易对机体健康造成一定的损伤。因为在饭后肚子处于饱胀的情况下，此时运动会增加肠胃道负担，甚至引发多种不良症状，因此人在饭后切不可剧烈运动，以免对肠胃道造成损伤缩短寿命。
2、饭后马上抽烟
一般情况下，人在饭后不能够马上抽烟。有部分人经常在吃完晚饭之后就抽烟，此时烟草中有害物质带来的身体损伤会成倍增加。如果长期存在这种情况，往往会导致寿命的缩短。因为本身抽烟就是一种不好的行为，此时烟草中有害物质快速进入血液循环，在血液循环的过程中，对人的器官，组织，神经或者血管等造成刺激，就容易出现各种身体疾病。因此平时最好不要在晚饭之后马上抽烟，这样才能降低烟草中有害物质带来的身体损伤。
3、饭后马上洗澡
一般在晚饭之后不建议人们马上洗澡。很多人总是在饭后马上就去洗澡，这种行为也容易导致身体健康受到影响，甚至出现寿命缩短的情况。因为在饭后肚子处于饱胀的状态下，机体需要进行食物的消化，导致身体血液循环的加快，提供给肠胃道的血液以及营养物质的增多。如果此时洗澡，容易在水温的刺激下导致肠胃道供血不足，就容易降低人的消化能力。在长期消化不良的情况下，人体需要的营养物质供给不足，久而久之就会影响身体健康。
通过上述内容了解，可以发现人在晚饭之后要有所顾忌，放弃某些不良习惯。因为如果在这些不良行为习惯的影响下，容易导致健康出现问题，多半就会对人的寿命产生一定的影响。因此，想要延长寿命的人需要保持健康良好的生活习惯。
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