粥是一道大众化的食物，主要是由大米经过慢慢熬制而成的，味道香醇美味，可以作为早餐食用，老少皆宜，而且米粥具有丰富的营养，含有丰富的淀粉和蛋白质，可以帮助人体补充营养，增强免疫力，还具有补脾和清肺功效。那么喝粥能减肥吗？喝粥对人体有什么好处呢？
一、喝粥对减肥的作用
1、粥中的脂肪和热量非常少，口味清淡，因此具有一定的减肥功效，需要减肥的人可以把粥作为早餐。
2、粥中含有比较丰富的膳食纤维，可以促进肠道消化，有益于通便排便，减少体内的油脂和固醇，所以对于减肥十分有益。
二、喝粥的好处
1、米粥中含有很丰富的粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化吸收能力，有利于促进肠胃的健康，还具有通便排便的功效，对于人体十分有益。
2、食用的粥具有补中益气，清肝，改善视力，滋养脾胃的作用，还可以帮助人体贯通血脉，帮助身体渗透血液，对于高血压，高脂肪，高胆固醇的人非常有用，老人可以多吃米粥，可以降低血压和固醇，增强体质。
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
-
-
洛阳市中心医院 营养科
擅长：擅长糖尿病、肿瘤...
-
-
四川省肿瘤医院 临床营养中心
擅长：擅长结直肠癌的早...
-
-
中国医学科学院整形外科医院 营养科
擅长：整形术后营养康复...
-
-
成都市第五人民医院 营养科
擅长：擅长将中医药和临...
-
-
琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
-
-
天津市北辰医院 营养科
擅长：代谢性疾病患者的...
-
-
每天只喝粥能减肥吗
每天只喝粥是有利于达到减肥的效果的，因为粥的水分比较多热量也比较低，而且还会有一定的饱腹感就能够达到一定的减肥作用。但是如果长时间的只喝粥就会导致出现营养不良，也会有过度饥饿等情况的发生，建议还是要健... 详细»
-
-
每天只喝粥能减肥吗
如果每天只喝粥，并且少喝，肯定是能达到减肥的效果，而如果只喝粥却多喝，也还是会摄入较多的热量。并且还要取决于喝的是什么粥。但是并不提倡这样的减肥方式，因为这很可能造成机体某种营养物质的缺失，会造成贫血... 详细»
-
-
慢走能减肥吗
慢走是可以达到减肥的作用的，可以消耗热量，促进脂肪的燃烧。慢走的强度不大，要想消耗更多的热量，就建议慢走的时间要增长一些，至少要超过30分钟。晚餐后可以适当的进行慢走，一方面促进脂肪的燃烧，同时也可以... 详细»
公众号
头条号
手机版