-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
网上一直有的传闻是因为熬夜会让整个人变得劳累，所以很容易消瘦，有益于减肥。但其实这个说法是非常错误的，熬夜并没有减肥的效果，反而长期的熬夜是对身体很有危害的，并且反而可能会导致肥胖症。所以若要减肥的话绝不能考虑用熬夜减肥这个方法，是既不科学又没有效果的，减肥最好的方法运动加上节食，这也是最科学。
一、熬夜对身体的危害
1、经常性熬夜会让皮肤状态越来越坏。肌肤也是需要睡觉的，若是熬夜的话，肌肤得不到休息，各种问题自会出现。皮肤最好的保护时间是在每天晚上11点之后。皮肤得不到休息，水分会流失，痘痘、皱纹等就会相继出现。
2、熬夜会让人的身体内分泌系统和神经系统遭到破坏，从而危害身体健康，这是最大的危害。
3、经常熬夜会导致视力变弱。长期的熬夜不仅会出现黑眼圈，由于眼睛处于长期没休息的状态，所以视力就会变得很弱，出现干眼症等。
4、经常熬夜也会导致记忆力下降，由于交感神经无法调整昼夜的感觉。
二、健康的减肥方法
通过运动，如每天坚持跑步至少30分钟等保持体形，通过适当节食减少热量摄入。
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：对各类肿瘤患者进...
-
-
天津市宝坻区人民医院 营养科
擅长：于2006年始专...
-
-
中山大学附属肿瘤医院 临床营养科
擅长：中西医结合临床专...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
安徽省第二人民医院 营养科
擅长：擅长危重症患者的...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
擅长：营养师
-
-
慢走能减肥吗
慢走是可以达到减肥的作用的，可以消耗热量，促进脂肪的燃烧。慢走的强度不大，要想消耗更多的热量，就建议慢走的时间要增长一些，至少要超过30分钟。晚餐后可以适当的进行慢走，一方面促进脂肪的燃烧，同时也可以... 详细»
-
-
抽烟能减肥吗
抽烟是不能减肥。抽烟减肥是一种病态的减肥法，并没有依据而且对身体有害。抽烟令人觉得能减肥的原因在于烟草中含有尼古丁，尼古丁（一种强烈的成瘾物质）会刺激中枢神经系统的分泌多巴胺来使人获得愉悦感。对吸烟者... 详细»
-
-
中药能减肥吗
肥胖是指体内脂肪堆积过多，一般体重超过标准体重的20%则称为肥胖，主要是由过量食用酒精和肉类脂肪，缺乏运动所引起。建议在日常生活中注意饮食清淡，多运动，改变生活方式，通过科学的管理方式来进行减肥。 详细»
-
-
便秘能减肥吗
便秘是不能够达到减肥的效果的，长时间的便秘会导致患者出现有异常的内分泌功能紊乱同时也会导致一些其它异常疾病的发生，也容易导致一些胃肠道恶性肿瘤的情况发生。出现有便秘的情况，还是需要尽早的进行治疗，不能... 详细»
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一种设备。通过电热效应引起脂肪的频繁活动，达到减脂的效果。人体脂肪减肥仪是具有一定的减肥效果，但是减肥的效果是非常有限的，... 详细»
公众号
头条号
手机版