在如今这个竞争压力过大的时代，每个人身上都背着重重的担子，承受的压力也比比以前大了很多。另外，由于经济科技的高速发展，越来越多的娱乐节目占据了人们日常生活中的很大一部分时间。这就导致越来越多的人生活作息、饮食不规律，也给他们的身体带来了很多伤害。为了我们的健康，我们得多注意生活中的小细节，每天做到下面这五件事，就能少进医院大门。
1、按时吃饭
俗话说得好，名以食为天。食物是人的根本，食物给人体提供能量，有了能量才有精力去做事。所以，要想身体健康，首先就得按时吃饭尤其是早饭是必不可少，而且早餐尽量吃得好点。一天三餐搭配合理，不要吃得太多或太少。另外，还得注意每天的营养摄入，就是要荤素搭配，切勿偏食。
2、作息规律
有了好的睡眠才有好的精神状态，也就是说我们每天要休息的好、睡得足。古语有云早睡早起身体好，就是要我们养成一个良好的作息习惯，按时睡觉，少熬夜。晚上11点后是身体的排毒时间，如果一直熬夜的话，身体里的毒素不能排出去。毒素长时间积聚在体内会对我们的肝脏产生不利影响，诱发一些疾病。
3、坚持运动
每天运动一小时，健康生活一辈子。现在很多人都有懒惰的毛病，懒得动更是懒得出去运动运动，其实，每天保持运动不仅可以强身健体更是能让我们容光焕发，享有一整天的好心情。所以，可以每天早上或晚饭后出去散散步、跳跳舞。
4、早上起来时喝一杯温水
经过一晚上的排毒，身体肠道内也会残留有一些毒素和废物等，每天起床后喝一杯温水，有助于我们排出体内的废物、清理肠胃，而且可以补充水分。
5、每天坚持喝茶
由于现在很多人每天都是面对着电脑工作的，所以或多或少的都会受到辐射。坚持每天饭后喝点茶，可以减少电脑辐射对我们造成的伤害。还有一点就是，女生都知道的喝茶特别是喝绿茶可以减肥。这是因为茶可以吸收人肠道内的油脂物质，而油脂少了，自然就不会那么容易胖了。
每天坚持做上面的这五件事，在一定程度上有助于我们的身体健康、远离医院大门。
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