我们每个人都想要长命百岁，都想要平平安安地度过一生。可是试问谁又能真正一直拥有一个健康的身体呢？想要知道自己身体是否健康，只需要看自己是否符合5点要求就行了。今天，我们就来给大家讲一下如何知道自己是否健康。
自测身体健康的5个特征
1.具有良好的身体素质、对疾病的抵抗能力要强。
在一年四季中，如果一个人没有怎么生病，这个病可以是小到感冒发烧，大到绝症的，那就说明这个人对疾病的抵抗能力是比较强的，他的身体素质属于较高状态。
2.生长发育良好。
一个健康的身体，他的体型不需要特别强壮，但一定要身材匀称，体重不要过重或过轻。站立时，头部、肩部、臂部的位置要位置协调，没有出现驼背或向前倾等不良体态；皮肤有弹性；头发乌黑靓丽，不会出现脱发量大、发际线上移严重的现象；眼睛视力没有太大的毛病，没有夜盲症之类的问题；反应迅速，有较高的灵敏度；牙齿不会发黄或发黑，没有蛀牙；牙龈不会肿胀出血；
3.具有充沛的精力。
如果一个人给别人的感觉是没有一点精气神的，整天没精打采的，那么这个人身体肯定是不健康的。拥有一个健康身体的人，心态会比较平和，每天会活得神采奕奕的，仿佛有使不完的力气，每天都有干劲。会为一件事情从早忙到晚，但却没有一丢丢疲惫或厌倦的感觉。
4.没有太大的心理问题。
身心健康才是真正的健康。如果一个人心理是有问题的话，即使体格再怎么强健，那也是没有任何作用的。一个人，有心理疾病的话，会整天疑神疑鬼，心情烦躁、郁闷。接着就会影响到身体健康，身体会慢慢消弱下去。心态健康的人则会乐观的面对所有事情，人也会越来越年轻。
5.生活习惯要好。
一个健康的人，肯定是能够很好地协调自己的时间对自己的时间安排做了详细计划的。不会说每天熬夜到两三点，然后第二天又睡到日上三竿。拥有良好的睡眠习惯，不失眠、不熬夜，这是拥有一个健康身体的人必须要有的特征。
如何才能使自己更加健康？
1.合理饮食很重要。
首先要做到荤素搭配合理，不偏食，合理摄入营养。不要食用太多对身体有害的食物，忌生冷辛辣，饮食要尽量清淡。
2.多运动。
运动可以使我们拥有一个强健的体魄。通过运动，会促进身体的新陈代谢，从而为我们打造一个健康的身体。可以多做一些有氧运动。
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