对大多数人而言，和衣而睡应当是一种较为常见的习惯。但是，根据相关的研究表明，如果人们能够脱衣而眠，反而是一种无需花费任何费用的绿色养生保健方法。这究竟又是怎么回事呢?裸睡的好处更多吗?
人们发现，如果能进行科学的裸睡，此时不仅能够在一定程度上提高患者睡眠的质量，往往还具有令人惊喜的奇特养生功效。裸睡的人，往往更有利于增强其皮腺和汗腺的分泌、神经的调节，进而最终增强人们自身的适应和免疫能力。
很多人可能不知道，事实上，裸睡对于紧张性疾病所能够起到的疗效是极好的。特别对于人们腹部的内脏、神经系统方面的紧张状态，其所能起到的改善作用往往较强。
对于女性朋友而言，如果进行裸睡，不但能够使得其感到温暖和舒适，而就连妇科较为常见的腰痛及生理性月经痛此时往往也会相应得到减轻。令人惊奇的是，生活中那些由于自身的手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，在采取裸睡的方式后，其往往也能很快就能入睡。
但是，人们也要注意一些问题，如果居所太小、家人合住或者集体生活时，那么则不适合进行裸睡。其次，人们要进行裸睡的时候，此时应当要确保自身居住的环境空气流通和安静舒适。当然，人们还要注意做好保暖的工作，尝试调节自身卧室的温度和湿度，以避免受凉和出汗。
除此之外，人体裸睡时，可以感受到一种无拘无束的自由快乐，这种感觉是有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌。并且，对于失眠者来说，在没有衣服束缚的情况下，身体得到放松，血液就能通畅，可以更快的入眠，是有助深入睡眠的好办法。
由此看来，裸睡具有的好处还是比较多的，但是人们还是应当要注意结合自身的实际情况，进行选择，才能最终达到更好的养生效果。
-
-
云南省第一人民医院 睡眠中心
擅长：擅长睡眠相关疾病...
-
-
河南省精神病医院 心身医学一科
擅长：擅长各类心身疾病...
-
-
宁波市康宁医院 情感障碍专科
擅长：专长：擅长抑郁症...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长：熟练掌握常见精神...
-
-
河南省中医院 精神心理科
擅长：治疗抑郁症、焦虑...
-
-
大足区人民医院 睡眠心身中心
擅长：睡眠障碍、心境障...
-
-
哈尔滨市第一医院 精神心理科
擅长：各类精神疾病的诊...
-
-
山东省精神卫生中心 司法鉴定
擅长：一直从事精神疾病...
-
-
湖北省中医院(光谷院区) 精神心理科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
泰安市中医医院 神志病科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
武汉大学中南医院 肾病内科
擅长：尤其擅长糖尿病肾...
-
-
汕头市中心医院 口腔科
擅长：擅长牙体牙髓病的...
-
-
裸睡的好处
裸睡的好处很多，比如：改善睡眠、预防皮肤病、有利于身体发育、有益于生殖健康、提高幸福感等。1.改善睡眠：裸睡为什么会改善睡眠呢？裸睡时，身体没有了衣服的束缚，会让全身的肌肉都处于放松状态，血液循环没有... 详细»
-
-
裸睡有什么好处
裸睡的好处有很多，主要包括：促进睡眠、预防皮肤病、促进生殖健康、增强代谢、美容、增加幸福感等，有条件的人群可以适当裸睡。1.促进睡眠：在睡眠时穿着衣服，由于衣服的束缚作用，往往会让人产生压迫感和挤压感... 详细»
-
-
裸睡有哪些好处
裸睡是指裸体睡眠。还分为裸睡和半裸睡眠。裸睡是全身赤裸睡觉，半裸睡眠意味着只穿着内衣和裸露的上半身，裸睡不仅可以使身体舒适，而且有益于身体的健康，可以增加皮肤和空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗... 详细»
-
-
男人裸睡的好处有哪些
男性在晚上裸睡对身体是有一定好处的，比如裸睡可以提高睡眠质量、提高男性的精子质量以及对心脑血管也有一定的好处，以下主要说明裸睡对身体的好处。 详细»
-
-
裸睡有哪些好处？4个好处会找上你，如果你裸睡，你也健康
裸睡是一种比较开放的睡眠方式，有研究表明，裸睡对人体有一定的好处，坚持裸睡一段时间，有助于身体健康。中国人由于性格较为内敛，一般不太能接受，不过随着时代的发展，人们的观念越来越放得开，接受程度也越来越... 详细»
公众号
头条号
百家号