全部导航

您的位置:首页 > 医疗技术科室

产后失眠怎么办?介绍四款食谱,让你睡得香

来源:医联媒体

生活中,有不少的孕妇在生产后,出现了失眠的情况。如果在产后总是有不良情绪,导致内分泌功能紊乱。此时产后女性就容易经常失眠,而长期的失眠,容易对身体健康造成影响,甚至会增加身体负担。因此,产后失眠的女性,需要通过合理的方式来改善失眠。那么,产后失眠可以通过哪些食疗方法,来提高睡眠质量呢?

产后失眠可以喝哪些粥缓解?

1、牛奶枸杞汤

女性如果在产后,总有失眠的情况出现,那么可以进食牛奶枸杞汤,用牛奶和枸杞一同蒸煮后服用,可以有效提高睡眠质量。因为本身牛奶就具有安神助眠的作用,里面含有人体需要的氨基酸,蛋白质,钙质等。如果可以在失眠之后,适当进食,往往可以发挥提高睡眠质量的作用。而枸杞同样具有安神补气,提高肾脏功能的作用,对女性身体有滋补效果。在产后进食,同样对睡眠质量的提高有帮助。

2、龙眼红枣粥

女性如果在生产后失眠的表现,那么可以适当进食龙眼红枣粥。用龙眼和红枣一同和糙米煮熟后进食,加入一些红糖调味,可以有效达到活血补气,滋补身体的作用。而且本身红枣就是有安神助眠,改善贫血的作用。部分人经常贫血严重,同样也会有失眠的表现。而龙眼有安神补气的效果,同样可以提高产后妇女的睡眠质量。

3、柠檬蜂蜜水

产后妇女妇女如果出现了失眠的情况,那么适合用柠檬蜂蜜水在睡觉前饮用。适量的柠檬蜂蜜水饮用后,除了补充水分之外,还可以摄入人体需要的维生素,矿物质,微量元素等,可以达到安神助眠的功效。而且本身柠檬具有抗氧化效果,蜂蜜可以安神补气,这样对睡眠质量的提高有明显的帮助。

4、百合炖冰糖

产后妇女如果经常有失眠的表现,那么可以适当用百合来炖冰糖进食。用新鲜的百合和冰糖一同炖煮后食用,可以达到安神助眠的功效。这样女性的睡眠质量提高了,身体才能保持健康状态。因此,经常失眠的女性可以在平时生活中多进食鲜百合冰糖水,有效改善失眠情况。

由此可见,孕妇失眠不要担心,一般进食牛奶枸杞汤、龙眼红枣粥、柠檬蜂蜜水、百合炖冰糖等都可以有效地缓解孕妇的失眠症状。改善失眠的现象。

相关医生 更多»
张永彤

张永彤 主治医师

陕西省肿瘤医院 放射治疗科

擅长:熟练掌握常见恶性...

崔志英

崔志英 副主任医师

安阳市肿瘤医院 超声科

擅长:擅长腹盆腔脏器、...

张桦

张桦 副主任医师

安阳市肿瘤医院 超声科

擅长:尤其对心脏及外周...

王景民

王景民 主任医师

陕西省结核病防治院 内窥镜室

擅长:对难治、复治结核...

王天昶

王天昶 主治医师

陕西省肿瘤医院 放射治疗科

擅长:头颈部、肺部恶性...

李曦

李曦 副主任医师

北京胸科医院 内镜诊疗中心

擅长:胸部肿瘤的诊治、...

傅瑜

傅瑜 主任医师

北京胸科医院 内镜诊疗中心

擅长:内镜介入治疗及检...

杨宗成

杨宗成 副主任医师

陕西省结核病防治院 内窥镜室

擅长:擅长:胃镜、气管...

吴春霞

吴春霞 主治医师

武汉亚洲心脏病医院 超声科

擅长:擅长复杂先心,简...

董利

董利 主治医师

武汉亚洲心脏病医院 超声科

擅长:擅长各种心脏疾病...

陈莉莉

陈莉莉 主任医师

山西省第二人民医院 综检科

擅长:擅长腹部临床超声...

宋慧

宋慧 主任医师

天津市眼科医院 白内障治疗中心

擅长:擅长白内障疾病以...

相关文章
失眠检查

失眠检查

失眠分为原发性失眠和继发性失眠,这两类失眠的致病因素、治疗方案是不同的,通过对失眠的检查可以确定属于哪一类失眠,从而采取有针对性的治疗方案。 详细»

失眠的原因

失眠的原因

睡不着觉,即为失眠。睡觉是一个正常的心理过程,这个过程不是人们自己能去控制的,不能靠意志操控,这是一个被动的过程。同时,失眠也是一个正常的现象,每个人或多或少也会经历睡不着觉。偶尔失眠属于正常现象,而... 详细»

失眠的危害

失眠的危害

失眠是一种持续性的睡眠质量不好的生理障碍,从而会产生对失眠的恐惧心理以及忧郁心理,这也是失眠的心理因素,失眠有短暂性失眠、短期性失眠、慢性失眠之分,是一种广泛认知的疾病。短暂性失眠小于一周,短期性失眠... 详细»

治疗心悸失眠

治疗心悸失眠

疾病都是会影响患者产生心悸失眠的现象,情绪焦虑也有可能使患者心悸失眠。心悸失眠的患者要注意自己身体情况,有病症的存在应治疗病症,针对失眠问题,建议患者睡前要保持心理平静,不要情绪波动,可以结合使用助眠... 详细»

失眠如何食疗?

失眠如何食疗?

随着生活节奏的加快和学习、生活以及工作的压力增加,越来越多的人时常会出现失眠、多梦等症状,除了真正的有精神方面的疾病外,生活中还会有哪些因素会引起失眠呢?失眠时我们该怎么做呢?我们一起来看一看~ 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

失眠失眠

吴娜
吴娜 副主任医师 吉林市人民医院

答:失眠最好选择镇静安神类药物治疗。失眠属于比较常见疾病,有可能是精神压力过大或者是神经功...

失眠失眠治疗 A:失眠一般在睡觉之前可以用温热水泡脚或者是洗衣热水澡来缓解,还可以在睡觉之前喝杯温热的牛奶,并且也可以...

失眠是失眠原因 A:经常失眠引起的原因很可能是由于情绪,环境,药物等各种因素引起。白天情绪过于焦虑紧张,会导致精神状态兴...

老是失眠失眠原因 A:老是失眠有可能是神经衰弱、环境因素、身体过度疲劳等原因引起。神经衰弱有可能会出现睡眠质量下降或者是失...

失眠失眠的原因 A:失眠的原因主要有以下几点:1、失眠可能是存在甲状腺功能亢进等疾病所引起的。2、也可能是平时的精神压力...

六味地黄丸
六味地黄丸 西安正大制药有限...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 广东太安堂药业股...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 大连辉仁制药有限...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 乌兰浩特中蒙制药...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...

六味地黄丸
六味地黄丸 广东佳泰药业股份...

功效主治:本品滋阴补肾。用于肾阴亏损,头晕耳鸣,腰...