上胸围量法是上半身前倾45°，以乳点为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，得到便是上胸围的数据，特别注意的是如有下垂，请把乳房拨回正常的位置(或者前倾90°)，再做测量。底围(下胸围)量法是身体直立，用软皮尺水平测量胸底部一周(乳根下面的那一圈)，拉到最紧，得出的数据即是底围数据。
预防胸部疾病的方法
1、预防乳腺疾病的措施是保持情绪稳定，避免情绪过于激动，紧张，忧郁悲伤，这些不良的情绪是会造成神经衰弱，使内分泌失调，危害到乳腺健康。
2、改变饮食习惯，肥胖的女性要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食还有过多的补品，要多吃纤维素含量比较多的蔬菜和水果类，像粗粮，黑黄豆，核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等，避免挑食偏食。
3、要保持生活规律，劳逸结合，可以适当的进行些性生活，性生活可以调节内分泌失调，还能够促进乳房血液循坏，对乳房是很有益的，不过避免动作过于粗暴，以免伤害到乳房，保持好大便的通畅，防止便秘。
4、多运动，可以多进行些体育锻炼，像慢跑，散步等，能防止身体过于肥胖还有提高免疫力。
5、禁止滥用雌激素，避免过量的服用避孕药还有含有雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡肉，牛肉等。
6、避免人流，产妇要多喂奶，避免不婚不孕。
7、定期的进行乳腺检查还有定期去医院体检。
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