大家印象中对苹果的标签都是健康，补充维生素等美好的词语，但殊不知其实苹果如果不在正确的时间进食是会对人体造成不可避免的伤害的。如在早晨未进食时吃苹果，由于处于空腹状态，苹果的摄入会使得胃分泌一些酸类物质，会刺激到胃黏膜。对于肠胃不好的人，早上空腹最好还是不用吃苹果，不然长期下去只会家中肠胃消化问题。
一、早上空腹适合摄入的食物
一般来说，早上起来胃是最脆弱的。此时来一杯温开水的对胃最好的保护。当然一碗清粥也是非常好的选择，配上杂菜，即健康又便宜。习惯来吃西式早餐的可以在起床时喝一杯温牛奶也是非常护胃的，加上几片吐司搭配。
二、空腹吃苹果的注意事项
对于肠胃不好的人，空腹吃苹果是很不推荐的。对于肠胃状态良好且要减肥的人来说，空腹吃苹果没什么问题，但注意还是先喝一杯温开水等胃适应后再进食苹果。吃苹果数量不可过多，一般一个至两个的量就够来，吃太多反而会刺激到胃部黏膜，并且苹果累积的糖分也会变高，达不到相应的减肥效果。
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