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怎样提高视力

更新于 2019-08-22 来源:医联媒体

指导专家: 杨洋 副主任医师
马鞍山市人民医院   眼科

在日常生活中,良好的视力对于人们来说非常关键。不仅有利于眼部的健康,而且还会给生活、工作和学习带去更多的便利。但是由于多数人养成了许多不良习惯,所以导致视力下降,严重者还会患有近视、弱视等。所以平时,一定要高度关注视力健康。

一、如何提高视力

1、正确用眼。在日常生活中,正确用眼是保证良好视力的关键。建议人们在平时阅读、写字、办公时,与相关物品保持适当的距离。同时切忌长时间有眼,建议人们间隔一段时间后休息放松双眼,从而有效地提高视力。

2、减少电子产品使用。如今是电子产品横行的时代,多数人非常依赖电子产品。但是长时间使用电子产品将给视力造成严重伤害。所以建议人们在日常生活中减少电子产品的使用。

3、眺望远方。在日常生活中,建议人们在休息双眼时,尝试眺望远方。适宜多看绿色植物,这样可以在一定程度上提高视力。

二、宜食用的食物

1、西兰花。西兰花是保护视力的最佳食物之一,建议人们在日常生活中适量食用西兰花从而提高视力。

2、枸杞。在日常生活中,为了达到保护视力的目的,人们可以适量饮用枸杞泡水。因为其中含有丰富的维生素,具有较好的明目作用

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