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消化不好怎么调理

来源:医联媒体

消化不良是指胃动力出现障碍、或者是胃蠕动不好的食道反流病以及胃轻瘫现象。如果患者的情绪长期低迷、精神不愉快,突然间暴饮暴食,饮食时间不规律或者是胃和十二指肠部位出现慢性炎症等疾病,均可导致消化不良的症状。

消化不好的症状

1、一般消化不好,部分患者大多会出现无规律性上腹疼痛的症状,但有些患者疼痛是与进食有关,表现为饱痛,进食后缓解或者是餐后一小时左右腹痛仍持续存在。

2、出现间歇性或者经常性的腹泻,少数患者可能会无腹泻有便秘。在此,患者一般排出的粪便多是脂肪泻,颜色较淡,排出的量也比较多呈泡沫状或者油脂状浮在水面。

3、由于消化不良,肠道的吸收功能紊乱营养吸收不足,导致蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质排出,引起患者食欲不振体重减轻,严重者还会呈进行性消瘦或者患上疾病。

消化不好的调理方法

1、开展力所能及的体育锻炼,改善胃肠道的血液循环,增加其蠕动,提高肠胃的抵抗力。

2、要有规定的用餐时间以及用餐量,不要突然间暴饮暴食或者节食,平时也要多吃绿色食品达到营养平衡,饮食尽量清淡为主,以减轻肠胃的负担。

3、注意劳逸结合,保持良好的作息习惯,不要熬夜导致过度疲劳,引起内分泌失调。

4、不要吃太凉或者太热的食物或者饮品,早晚也可适当给肠胃进行有效的按摩。

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