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苏丽玲 副主任医师 副教授 广州医科大学附属中医医院 肺病科
在生活中可能有人会认为，机体通过大量的运动出汗，就可以排出自身体内的大量毒素。因此，出汗越多证明体内所具有的湿毒越多，但是实际上，这种说法是丝毫没有科学依据的。人们的出汗过程其实是水份流失的过程，这时候机体排泄的主要是一些盐和电解质。
广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授解释，虽然通过出汗的方式，可以带出机体内少量的体内毒素，如乳酸、尿素、氨等废物。但人们要明确的是，自身体内毒物的排泄，主要是通过肾脏和肝脏来完成的。因而，相对来讲，汗水所具有的排毒作用，往往是非常有限的，人们要想通过排汗最终达到“大量排毒”的目的是很难的。
除此之外，人们也应当要明确，并不是在运动的时候出汗越多会越好。一般建议机体处于微汗的情况就可以了，适度的运动对于机体而言是更为重要的。但如果人们在进行运动的时候，大量的出汗，则会使得其机体的体液减少。如果不及时进行补液，则可能会最终导致自身血容量的下降，严重的最终还可能会导致中暑情况的发生。
苏丽玲副教授提到，如果人们在运动时，不出汗，则可能会容易发生中暑的情况。在生活中，很多人往往运动后也不怎么出汗，但是却会感觉到自身皮肤的表面很热。其实这主要是因为其体内的汗液无法排出，进而导致的体温调节失衡起情况。需要注意的是，如果在该出汗的时候没有出汗，则可能是自身身体健康状况不佳的信号，人们要多加重视才是。
通过上述的介绍，相信人们对于排毒和出汗之间所具有的联系，应当有了一个更为清晰的认识。适当的出汗对于机体而言，具有的好处还是挺多的，在生活中应当要争取做好必要的运动锻炼。
指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。
擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。
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