苹果这种水果相信大家都不陌生，平时如果是可以适当进食一些苹果，往往可以达到补益身体，提高免疫功能的作用。因为本身苹果中含有人体需要的各类营养元素，而且其实性质温和，基本上大部分人都可以进食品。因此，平时想要摄入一些水果，补充人体需要的营养物质，可以选择苹果。那么，经常进食苹果，身体可能会收获哪些好处呢？
经常吃苹果有什么好处？
1、免疫力提高了
平时如果可以适当进食一些苹果，可以有效提高免疫功能。因为免疫功能低下的时候，身体就容易受到病毒，细菌的入侵而导致机体健康受到威胁。如果可以适当进食苹果，补充里面的营养物质，往往可以达到提高免疫功能的作用。免疫功能增强了，身体健康才会有保障。
2、粪便更容易排出
平时生活中，如果可以经常进食一些苹果，对便秘症状的改善有利。因为很多人出现了肠胃道动力下降的情况，肠胃道蠕动速度缓慢时，无法及时将肠道中的粪便，废物及时排泄出体外，因此就可能会有便秘的表现。便秘严重时，人的肠胃道健康容易受到损伤。因此，平时可以适当进食一些苹果，补充里面的膳食纤维，这样便秘的症状才能得到改善。
3、改善贫血
在生长发育过程中，铁元素是人体必备的微量元素。如果身体缺乏铁元素，此时就可能会出现缺铁性贫血。在贫血严重的情况下，身体的发育也会受到限制。如果可以适当进食一些苹果，补充里面的铁元素，身体生长发育速度也会加快，而且身体保持良好的状态，可以有效改善贫血。
4、延缓衰老
每天都进食苹果的人可以达到延缓机体衰老的作用。因为苹果中含有人体需要的维生素，维生素属于抗氧化物质，可以清除体内多余的自由基，延缓机体衰老。如果可以每天进食一些苹果，这些营养物质往往可以达到促进健康，延缓机体衰老的作用。
5、帮助控制体重
每天都进食苹果的人，可以有效帮助减肥。对于肥胖的人来说，如果经常可以吃一些苹果，可以发现自己的体重会慢慢下降。因为本身苹果中含有的粗纤维，膳食纤维比较多，可以达到较强的饱腹感，这样可以减少热量的摄入。本身苹果中含有较多的果酸物质，这些物质均对减肥有帮助。因此，平时经常吃苹果的人，体重也会保持合理。
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：擅长抑郁症、精神...
-
-
武汉精神卫生中心 专家门诊
擅长：主要临床方向为待...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
昆明市第三人民医院 内一科
擅长：从事呼吸内科及感...
-
-
昆明市第三人民医院 门诊部
擅长：。擅长危急重患者...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长牙外伤冠缺损...
-
-
天津市口腔医院 便民综合门诊
擅长：擅长根管治疗技术...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：各类精神疾...
-
-
爱吃鸡蛋的人，久而久之，可能会收获5个好处
鸡蛋作为生活中十分常见的食物，平时适量进食鸡蛋可以收获许多的好处。因为鸡蛋中含有人体需要的多种营养物质，而这些营养物质获取充足才可以维持正常的生命活动，同时促进身体健康。因此，平时想要维持身体健康状态... 详细»
-
-
经常吃燕麦，身体会收获3大好处，但这2个错误别再犯
燕麦是生活中比较常见的食物，适当进食燕麦对健康有好处。很多人都喜欢在早餐进食燕麦，获取里面的营养物质来促进健康，而且可以达到良好的饱腹效果。那么。经常吃燕麦身体会收获哪些好处呢？ 详细»
-
-
经常拉筋，身体可能会收获三个好处，不妨一试
拉筋是生活中比较常见的运动形式，也是人们在运动健身前的一种热身方式，通过拉筋能够有效防止人们在运动过程中出现拉伤的情况。在正确拉筋的帮助下，可以将人体的体重转化成拉筋的力道，从而帮助全身经脉拉伸，起到... 详细»
-
-
坚持早餐吃一个鸡蛋，身体会收获这3个好处
鸡蛋是生活中比较常见的食物，很多人都喜欢吃鸡蛋，主要是鸡蛋中含有的营养物质比较丰富，如果可以每天坚持进食鸡蛋，通常对身体健康有好处。这些营养物质适量补充，对人体发育有促进作用。那么，坚持每天早餐进食一... 详细»
-
-
经常吃蜂王浆的人，不仅身体没毛病，还能收获这6个好处
蜂王浆是非常营养的保健食品，又称为蜂乳以及蜂皇浆。蜂王浆的滋润效果十分明显，免疫力低下的人服用蜂王浆后能够快速提高身体免疫能力，是世界上唯一一种可以给人类直接服用的高活性营养食品。下面就来了解一下经常... 详细»
公众号
头条号
手机版