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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
由于个体之间存在有差异，有些人可能会比较容易出现上火的情况，这常常让其感到十分苦恼。那么，如果老是容易发生上火的情况，此时大家又应当要怎么做好呢?
中医认为，对于经常上火的人群来说，最好的解决方法就是“去火”。此时，其可以选择服用一些具有滋阴功效的中药，可以在一定程度上达到败火的目的。由此来防止机体的内火上亢，较为常见的中药有天冬、麦冬和玄参等。在生活中，常用于治疗上火的中药有大黄、黄连、黄柏等，其具有一定的清热泻火功效，能够在一定程度上改善机体的上火情况。
其次，对于上火而导致口生疮和嘴角起泡等症状发生的患者，此时则可以选择使用解毒消肿药。比如连翘、金银花、大青叶等，以更好改善机体的状况，缓解上火的情况。除此之外，中医上常用的针灸、拔罐、推拿和按摩等方式，也可以很好缓解机体由于上火而导致的浑身酸痛等不适症状。
很多人可能不知道，其实饮茶这一方式也可以发挥去火的作用，其中以铁观音和绿茶的效果最好。而蒲公英茶既是中药也是败火茶，如果能够适量服用，对于预防上火往往有着较好的帮助。
值得注意的是，经常上火的人，一定要做到忌口。首先，要自觉戒除烟酒，避免食用一些过于辛辣的食物和油炸性食物等。其次，要注意保证作息的合理和口腔的卫生，避免熬夜和睡眠不足情况的发生。一定要注意养成规律的作息时间，保证足够的睡眠。
此外，可以尝试多吃一些凉性的食物和蔬水果类。多吃水果，不仅能够对肾和胃起到一定的养护作用，还可以发挥清除燥火的功效，其所具有的清热效果也是比较良好的。当然，喝水对于身体所具有的好处也是比较多的，多喝水可以起到排毒的作用，增加机体的新陈代谢，对降实火起到一定的作用。
指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。
擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。
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