咖啡因通常能起到促进代谢、提高注意力、增强运动、镇痛、减轻疲劳等作用。
1、促进代谢：咖啡因可以增加基础代谢率，促进脂肪氧化和热能消耗，有助于提高身体的燃烧脂肪的能力。
2、提高注意力：咖啡因是一种天然的刺激剂，可以增加大脑内多巴胺和去甲肾上腺素的释放，从而提高注意力和专注力。
3、增强运动：适量摄入咖啡因可以提高肌肉收缩力和耐力，减轻疲劳感，从而改善运动表现。
4、镇痛：咖啡因能够影响大脑中的神经递质，例如阻断腺苷受体，从而减少疼痛信号的传递。
5、减轻疲劳：咖啡因可以刺激中枢神经系统，增加神经递质，如多巴胺、去甲肾上腺素的释放。这些神经递质的增加，可以提高警觉性和增加精力，从而减轻疲劳感。
当然，每个人对咖啡因的反应有所不同，建议根据个人情况适度饮用有咖啡因含量的饮料。
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咖啡因的作用和副作用
咖啡因的作用是使头脑清醒，咖啡因能够阻碍大脑接受腺苷酸，使大脑保持清醒，帮助集中精力，减少疲劳感，咖啡因还可以预防老年痴呆，咖啡因能增强体力，毅力和耐久力，咖啡因能够增强肌肉活力。尤其是上肢的肌肉，还... 详细»
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咖啡因半衰期多久
咖啡的半衰期大约在3~4小时。咖啡是在肝脏中代谢的。咖啡也含有一定的热量，它的主要成分是黄嘌呤，能够加速脂解，导致血浆中的甘油以及自由脂肪酸的含量增加。另外咖啡因还能够扩张血管，增加尿量。咖啡有诱发心... 详细»
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咖啡因摄入过多的副作用
黄嘌呤生物碱化合物即咖啡因，也称中枢神经兴奋剂，使人精神振奋，常被用来辅助治疗神经衰弱。因此使咖啡因成为了最普遍被使用的精神药品，但若长期大剂量使用会对人体造成损害，咖啡因具有成瘾性，若停用会导致精神... 详细»
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