肾脏是人体内最重要的一个器官之一，负责调配体内水分及钠、钾等电解质的平衡，具有过滤血液上的杂质等功能。随着年龄增长，肾脏机能开始下降，导致身体素质也没有以前那么好，对于怎么保养肾是一件重要的事情。因此，怎么保养肾成为人们比较关心的一个问题。
怎么保养肾
1、控制血压。高血压会加速肾脏的病变，通过严格观察血压的变化，然后控制血压，能侧面的保护肾脏。
2、保证睡眠充足。充足的睡眠是人们恢复精气神的一个重要途径。不管工作回来再累，按时休息是一个很重要的方面。
3、别吃太多肉类。若是尿中出现尿蛋白，食用肉类会导致肾功能遭受损害。每顿饭肉类的摄入量应保持一定范围，尤其是患有慢性胃炎的病人。
4、不可暴饮暴食。吃下含有蛋白质的食物中，或多或少都会衍生出尿酸及尿素氮等废物。不可暴饮暴食增加肾脏的负担。
5、多吃蔬菜水果。饮食上面应该要保持清淡，若是患有慢性肾功能障碍，应该适量的食用蔬菜水果。
6、常活动腰部。经常活动腰部，可以补肾纳气。也可以按摩脚心的涌泉穴，可以益精补肾，并且能促进睡眠，增加食欲，达到强身健体的功效，一定程度防止早衰。
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