所谓的坐月子就是妇女分娩后的一个重要阶段。由于怀孕和分娩期间对身体造成的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整和自我恢复。传统的月子时间是在产后的一个月，但实际上，女性需要大约6~8周的时间才能让身体恢复完全，月子期间的均衡饮食是最重要的，特别是油腻，刺激性的食物应该少吃甚至是不吃。
坐月子的阶段：
1、第一阶段：产后第一周是女性恶露排出的黄金期。有些女性出现的产前水肿还有体内多余水分，也多在第一周内排出。因此，第一周不要吃太补，否则恶露可能排不干净。产妇可以多吃猪肝，每天约600克就可以。猪肝富含微量元素，烟酸等，可以补肝明目，有益气血。
2、第二阶段：第二周开始新妈妈的恶露已经很少了，颜色也没有以前那么鲜红。女性在产后通常会出现腰酸背痛的症状。所以这个时候，可以吃一些腰花来缓解背部疼痛的症状。
3、第三阶段：第三周开始，此时恶露几乎排干净了，可以开始着重补气血了，也就是可以开始进补了。产妇进补最常用的食材就是鸡。一般在坐月子时选取的都是母鸡或乌骨鸡。鸡肉的蛋白质，脂肪和各种营养成分含量都很丰富，可以起到很好的进补作用。
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坐月子吃什么
做月子是指产妇顺产后用一个月左右的时间进行身体的调整休养，是客家话的表达形式,医学上称为坐月子。做月子分为顺产休养一个月，剖腹产休养42天两种休养形式。做月子不仅能使产妇的生殖器官和机体尽快恢复，还能... 详细»
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坐月子吃什么
坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养，坐月子期间需要给产妇身体补充大量营养，产后身体较弱，会流失大量血液，容易发生贫血。需要及时补充铁质、蛋白质、维生素等多种营养，饮食需... 详细»
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坐月子不宜吃什么
女性朋友在生产完后因为身体比较虚弱，都要好好的坐月子修养。在坐月子期间家人一般都会为产妇准备各种营养的食物，比如鸡汤啊、鸽子汤，还有各种营养品等等。生产后的女性在坐月子期间的饮食非常重要的，如果不注意... 详细»
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